今天早上对A组的训练态度。出现了一些质疑，首先要禁止学生产生依赖感，什么事情要学会自己解决啊。场地行不行？不试一试怎么知道呢？训练计划老是问问问这么多次交了那么多次了还不会？烦的要死。
首要的问题 是提高协调性啊，针对某些人协调性较差或者是技术动作不到位的伤病的人啊要通过录像观察以及呃，动作指导来纠正嘛那么多，最后出现了训练时间不够。我们的好项目只进行了一组，那么这个计划就需要调整训练计划，把蹲训练计划充分的完成。啊但是今天的这一组雪橇车强度也是十分的大的，虽然器材出现的问题，那红色的学校车推起来效果不好。那可以通过调整器械摆放来解决，那后期希望可以增加一台雪橇车。
下午的训练中出现了有三名c组同学逃掉训练，跑去去篮球场打球。那么对于这个恶劣事件必须严肃处理。为什么呢？因为是训练刚开始的时候，上面同学也没有说明请假，即使请假也不可以在这个时间出现在的篮球场，有病治病，有事做事，那这是原则。
这几个人确实有无心训练的这个形象，对此我也是深感了解。也是从这一步过来的，因此强烈推荐选择篮球专项作为自己的首选的想以兴趣来推进他们的训练。毕竟对于他们中的人的考不考得上已经不是很重要了。不要影响训练的环境和心理氛围才是首要作用。起码锻炼好身体，玩开心了，这才是最重要的。
另外，对于其他组的训练态度，要十分表扬。特别是几个女生，由于缺乏细节指导，还能够保证高强度训练，的确是很难得。
最后呢在丢铅球练习中有一名队员请假的问题。他问能否利用变形的技术或者多余的动作来完成全球的投资动作。那其实这一点呢我跟他是这样解释的，我说没有任何固定的基础。没有做绝对错和绝对对的基础，只有能够让铅球水平成绩提高的更好的技术。我在这里明确表示不反对他去采用新的技术去掉。但其实呢这些所有的变化包括是否跳起。是否前倾，是否体转过度。那么这些技术的好坏，我都在试卷考试中有详细分析过。所以呢，就建议他们去运用目前实践证明过的更好的技术。
当然，其实要主动钻研，去实践、去对比，那么也是可以提倡的。毕竟只有实验过后才能坚定他们。那么我在这里再次强调一下。之所以不是跳起投，就是需要借用借助各身体的超等长能力蹬地呢，跳起主要是因为之后的控制不住。为了防止出界的换步，急转过度和上头，这样的话呢，就会导致用力点分解。没有充分发挥胸大肌的作用。其他的练习的试卷事件中都有强调过。有的队员认为加大动作幅度，或跳起投篮，或增加前倾，用抬高手臂来提升出手轨迹的假设。实则是不尊重物理学规矩:在阻力忽略不计的情况下，只有在瞬时作用在物体（铅球）上力量最大，才能提供最大的动能，使物体产生足够的速度，从而达到最大的抛物线。
如果加大重心移动距离，或者跳起推，或者前倾推只会导致力的分散和力的角度分解，最终导致最后作用在球运动轨迹上的有效作用有限作用力分解，从而过不不了过不不了较好速度。当然有的人通过强化肩部训练肩部训练，转体训练和肱三头肌训练也能达到好的成绩，但事倍功半。相信大家都很熟悉物理学中的力的分解：
力量分解图，
F
可以看出，在图1中的下半身发力和上半身发力之间的时间差很小，几乎没有。而且腰部和胸大肌的发力能很好的保持方向的一致性，不存在和铅球运动轨迹的夹脚，因此不需要分解力，整个发力作用在铅球上的有效作用力最大化。
F总=F腿+F竖直肌+F上胸大肌 几乎没有力分解的夹角
在图2中第2,3,4阶段bcd所代表的时间点分别为t1,t2,t3.三个阶段所产生的力分别是蹬腿力，腰部旋转力，肩关节推力。
同时三个时间间T相邻较大，容易产生力分解的∠a,
于是：F总=F腿+F旋转力+F肩关节COSa
其中F竖直肌即使是单侧力量也远大于F旋转力,而F上胸大肌也上远大于F肩关节，更别说还有一个分解量cos∠a
从支撑发力学来说，平卧卧推，和站姿卧推相比，所推起的重量也相差巨大，因此有无支撑对发力的做效果影响巨大，
图1的方法借助蹬地形成背部和腰部的支撑，因此很好的反应出胸大肌的实力，相反，图2，正个过程没有发力支撑，因此作用在球上的力量有限，
最后，对于队员之间临时伤病请假，更换新的内容请求。我觉得有些过于草率，其实应该对学生的问题。结合当天的训练计划以及个人的成绩情况来做出。调整的监督不是一味的看着哪个方便，毕竟有很多新的技术动作，错过了这一次面之后，下次又要重新讲解。这也是我不想看到浪费时间的地方。
下周考试成绩出来后，会有两个点名表，一个是默认资格（劳动和考试综合分排名以此为准），一个是综合伤病，处罚后依次补位的名单（迟到早退以此为准）即一个是原始资格，一个是执行资格，需要核实队员伤病和处罚停训清单。