崔宏雷
崔宏雷

训练日记 | 2020-11-02 周一

-01 囚徒健身- 08:53
用时：33分钟

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）

上斜俯卧撑，整体感觉都非常费力。

平卧屈举腿，整体也挺费力，腿不算抖。

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