自控力

2016年4月买的这本书，舒舒服服地看了一遍，没有实践，没有去反思。

这次，计划把10章的意志力作业都认真地做一做，写一写。

“我要做”的意志力挑战：

1.读书

2.锻炼

“我不要”意志力挑战：

最“顽固”的习惯是睡懒觉，玩手机。

想放弃，想少做一些的是少玩手机，多陪可可，多看书。

“我想要”意志力挑战：

长远目标：

1.瘦到100 斤

2.日本旅行

3.买房

阻挡因素：

1.吃过量，运动量少。

2.工资固定，花费多。

写下这些条条框框，真是对自己的生活蛮无趣的，意志力挑战，希望自己能够有更好的控制自己的注意力，情绪，欲望的能力。