人格魅力打磨之90天好习惯养成第3周总结

1.早起5:00打卡7次，计划达成率100%.

2.早睡22:20打卡7次，计划达成率100%.

3.运动：累计跑量11公里，累计用时2小时，计划达成率100%.

4.学习

学习音频3.5小时，看书3.5小时，达成率100%.

5.学习感悟

本周学习叶武滨时间管理第13~19课程中讲到：时间管理的基础是精力管理。精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感……一次只养成一个习惯。人的自控力有限，专注力有限，每天又很忙碌，一旦求得多，反而什么都得不到。70%的行为都是受习惯控制，有节律的安排自己吃饭、睡觉和运动，人生就会变得不一样。