阎行之
阎行之

马拉松

第18次？第20次？第25次？

其实我已经记不清了，老爸当然也知道。

不过这并不影响父亲对我的关心，明天就出发，他还是忍不住对我叮嘱了一番。

具体不表，很感动！

明日成都，不见不散。

积跬步383

啥都干了呀

时间清单

书法1小时02分

一.日课

①朗读

《岳阳楼记》x1

十二文，十三元，十四寒，十五删，一先

②背诵

长恨歌，琵琶行，春江花月夜

曹全碑，滕王阁序，兰亭集序

上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞，八齐，九佳，十灰，十一真.十二文

②书法：2张半

二.其他

①写: 3000＋左右

②看：哈佛家训

③运动：

跑步：慢摇跑步13Km

慧跑力量训练

俯卧撑0个：

深蹲加弓箭步0个：

平板支撑：

周目标还剩 0天

跑步40Km：10Km+10KM＋13Km+13Km

文章 6000字：6000+2000＋2000＋2000+3500＋2000＋3000

深蹲200:96+114+128

俯卧撑200：36+36+36

图片发自App

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