减肥tips

姨妈期体重

姨妈期体重会有些上下浮动，不要担心哦～

1、通常女生在姨妈期是体重会增加1到2公斤，这种体重只是暂时的，所以大家不要太担心，在姨妈结束之后，体重就会很快恢复到以前的状态，想要减肥的小伙伴，可以好好利用姨妈结束后的一星期进行瘦身，这时是瘦身的黄金时期，新陈代谢的速度比较快，但是在姨妈期间，一定要保存正常的饮食，不然会导致月经不调的情况出现喔。

2、通常姨妈时间正常的是七天左右，有的女生会感觉当子宫内膜连续出血几天后，会有体重下降的感觉，导致有的小伙伴认为可以在姨妈期间没有节制的可以吃大量的热量高的食物，也不会出现体重升高的情况，然而这只是错觉，因为这阶段你的雌激素浓度较低，没有节制用食，同样是会出现体重飙升的情况。

3、姨妈期结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快，此时好好的配合饮食和运动，减肥会有很明显效果喔～

4、️姨妈期会出现水肿，在前期达到更高峰。一旦姨妈期开始，水肿就会缓解，产生水肿的原因是因为姨妈前期，体内雌性激素水平升高，使钠水滞留，预防办法就是饮食要清淡，饮食偏咸会增加钠水滞留，加重水肿喔～

图片发自App