减重10kg打卡【Day 13】

20210209# 减重10kg打卡(130-110)

21天打卡累计天数:13/21

【每天心甘愿情为减肥做一件小事】

1.今早体重:128斤

2.饮食

早餐:一碗面条+一个茶蛋+一小碗蛋炒饭+一碗小米粥

午餐:西餐,吃的比较多比较杂

晚餐:一碗面条+炒山药+菜花炒肉

加餐:牛奶、水果萝卜、车厘子、苹果

3.运动

3+5km(室内模式)

4.10:30早睡√

5.【今日感悟】

最近吃的实在太多,估计整个春节期间都是这个状态吧

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