2020-10-13 第四次约练

     今天的经历真可谓丰富多彩。下午和H老师、Y老师又做了一次咨询，这一次我扮演来访者。这个案例是我觉得有些棘手，不知道怎样应对，所以想拿出来约练，看看两位老师的思路。咨询中H老师的气场和咨询技术让我不得不心悦诚服。首先她很能与来访者建立良好的关系，包括赞美、倾听、共情；其次她的几个关键点都找得很准，能够触及到来访者深层次的问题；第三她的咨询技术用的很到位，除了焦点技术，她还运用了重复、解释等传统咨询技术，以及还运用了催眠、认知疗法等。虽然一次咨询还没有能彻底解决问题，但能够触及来访者思考，我觉得非常了不起了。另外叶老师在反馈时的精彩分享，也让我很受益，她说只要是了来访者能够反思到自身的状态，从调整自己出发，才能够解决根本问题。这也是我心中的想要引导来访者走的路。

  下午回家的时候，车子在等红灯时停得好好的，突然被后面驶过来的奔驰车追尾了，心中好生不快。后来转念一下，这个年轻小伙子他也不是故意的，而且他很诚恳的在解决问题，并没有逃避或是推诿，这样想觉得还是挺幸运的；另外我也懂得了怎样去处理一般事故，以后开车也知道要更小心，所以运用焦点的聚焦正向，能够让我心情好一些，看待问题不会那么片面。

 回到家里，和女儿们一起吃晚饭，被青春期的大女儿说“不懂数学、大学没考好”，想关心她却被她这样怼，心里好生气。转念一想·，女儿学习上不让我操心是我的福气；从这件事情上，我也要反思自己在亲子沟通和情绪管理中存在的问题。

感谢焦点，感谢聚焦正向！烦恼即菩提，从烦恼中反思自己、聚焦正向，生活就会不一样！