我型我秀训练营
我型我秀训练营

减肥冷知识

今天给大家分享几个减肥期间的冷知识，能够更有效的帮助你减肥哦~~

减掉的脂肪去哪了？

84%的脂肪随着呼吸排出体外。

剩下的16%随着嘘嘘和汗液排走。

跑步小腿会粗吗？ 90%的马拉松跑者，小腿都是很细的！ 所以~~放心~~

体重每增加1KG，受伤的总是膝盖

体重每增加1KG，走路时，膝盖承受重量+3KG。

体重每增加1KG，跑步时，膝盖承受重量+10KG。

所以，跑步不一定适合所有的人。

在跑步机上跑步，如果你扶住跑步机扶手，会导致你少消耗20%的热量。

做俯卧撑的时候

做俯卧撑的时候，上半身要举起你自身至少65%的体重

当你每增加1千克肌肉后，它会帮你多消耗7700大卡的热量！

若断食12个小时，代谢水平就会降低40%，所以想靠节食减肥？别傻了！

消耗500G脂肪，需要消耗3500大卡的热量

500G脂肪=3500大卡热量，所以减肥不易，多吃蔬菜！

即使你很瘦，体脂率也可能高的吓人，因为有内脏脂肪的影响

80%——82%的人，在一开始运动减肥后，很快就会放弃。但是还有20%的人会成功，你是不是这20%之一呢？

V四二一一三八九零四，教你如何循序渐进地健康的瘦下来

你可能感兴趣的:(减肥冷知识)

  • 读张萌萌姐《从受欢迎到被需要》第一章读书总结 韩静_Han
    我是@张萌-萌姐#从受欢迎到被需要#读书会10班的书记官韩静我们的领读者是@郝美-菱这是今天的读书总结通过第一章的阅读，对高情商和自我介绍有了新的认知。思考题复盘：“我是谁，我需要什么，我能提供什么”【我是谁】我叫韩静，在房地产行业工作5年，现担任行政经理一职，是一位个子小却很坚强很拼的女生。【我能提供什么】️用自己减重26斤的经验帮助需要的人健康减肥️能提供房地产购房等方面的知识和问题️早起陪伴
  • 减肥 淘气的库里
    图片发自App减肥一定要向袁姗姗学习！简直就是我心中的瘦身女神我喜欢袁姗姗很久了！每次看见她的动态，我都会特别的关注！我减肥的动力也是看见她的微博动态，我想成为她这样的魔鬼身材！听说她最近在soul参加语音匹配，我一定要去参加一下和她互动，要是能和她聊一下天，那简直要幸福死！
  • 2021-11-8饮食搭配 寻欢_作乐
    今天是什么日子起床：5就寝：10天气：晴朗，但是特别冷心情：郁闷，不想上班。星期一综合症纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：外语听力输入无，看的东西太多太散，没有收获。看了很多美食做法，准备好好节食减肥。输出一篇，每周食材清单改进：目标极简，深度。选好不变。习惯养成：早晚学习一个小时。周目标·完成进度60，5学习·信息·阅读无健康·饮食·锻炼早晚护肤完成。人际·家人·朋友无工作·思考暂
  • 单身的34岁男人和离异带一娃的30岁女人 林时起意
    如果你常在微博上获取信息、观看各类八卦，那么你一定听到过有关女人嫁不出去的相关言论。例如30岁的女人嫁不出去、离过婚的女人嫁不出去、生过小孩的女人嫁不出去、肥胖的女人嫁不出去、不会做饭的女人嫁不出去……似乎只有嫁出去的女人才是十分优秀且无可挑剔，她们像是突破万难只为能嫁一个男人，她们努力减肥、拼命赚钱、学习家务就只为结婚。但事实并不是这样，甚至是恰恰相反，女人在婚恋市场上实在是太过吃香了。今天去一
  • 2020.03.01-02-03 SuperComputer
    三月份了，开启上班模式，但是好像也没做什么，就是有点烦恼。老张把电脑搬到楼下了，我怀疑他就是下来打游戏来了，为了快乐。我真想给他一个死亡微笑。来上班又开始吃起来了，但是希望体重不要涨了，辛辛苦苦减肥，勤勤恳恳工作，还是想问一句什么时候发工资，wtf.可能真是能力越大责任越大，心累的一批。钱重要还是小命比较重要，整理了一下工作思路，忽然觉得认认真真讲课可以讲很多天，做方案，整理规范尺寸，还有像保洁大
  • 我想早睡 沐野踏歌
    健身太苦了。饿肚子不可以，代谢会差。及时加餐，教练又说不行，说吃太多……可是我已经比以前吃得少了很多了。现在虽然不饿。毕竟已经饿过了。我觉得人生好难啊，减肥好难啊！我都半个月没有吃过猪肉了，半个月没有吃过米饭了……我都这么努力了。希望能早点瘦下来……
  • 2022-09-21 慢品清茶细读书
    有坚持就有欣慰又一个朋友减肥成功。一年多没见，只记得之前她发朋友圈一张照片，看起来真是一下子瘦了！我不由感慨点赞。好像每个人心里对自己都有一个尺度吧，要不怎么胖的人或比我胖的人在减肥，而比我还瘦的人也在减肥。身边减肥成功的例子也挺多。有靠跑步减下来的。这一定要坚持，持之以恒，而且时间至少每次都不少于一个小时左右。孩子的同学就是。刚看到他们的合影时，那个同学还胖得特别显眼，一个月后的照片一下子就有了
  • 日更2023年4月25日-日签617 阳明AI
    越努力越幸运，管住嘴，迈开腿，自律给我自由。2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.4.30日减肥到68公斤以内！！！）c.早睡：×（不熬夜，尤其不要熬夜玩游戏；刷手机真的很浪费时间！！！）d.早起：✓（早起切忌刷手机）每天惜时①不熬夜：×②不浪费时间：✓③不拖延：×自律，就是在固定的时间做固定的
  • 减重10kg打卡【Day 13】 静待花开_问兰
    20210209#减重10kg打卡（130-110）21天打卡累计天数：13/21【每天心甘愿情为减肥做一件小事】1.今早体重：128斤2.饮食早餐：一碗面条+一个茶蛋+一小碗蛋炒饭+一碗小米粥午餐：西餐，吃的比较多比较杂晚餐：一碗面条+炒山药+菜花炒肉加餐：牛奶、水果萝卜、车厘子、苹果3.运动3+5km（室内模式）4.10:30早睡√5.【今日感悟】最近吃的实在太多，估计整个春节期间都是这个状态
  • 提高android studio 编译速度 实用方法 skypiea9
    随着项目的规模增加，依赖的的库数量接近三位数。编译一次项目大概等待5-10分钟。还要不要人写代码了。网上找了一些实用的方法，并整理了一下。提高编译速度从三个方面入手：1.项目减肥2.IDE（jvm）配置3.Gradle的几个参数其中最重要的项目减肥。1.1如果是maven中央库没有的项目，可以把该库打包成aar，然后引用：到该库Mudule的build目录下搜*.aar，这个aar可以直接被本地引
  • 2019-06-22 有很多
    来来来，检讨大会，今天一个不小心又吃多了，不是减肥就是在吃吃吃的路上这样可不好了一点都不好，还是要坚持的减肥之路走下去。我在想工作结束以后就不要再想和工作有关的事情了，真的很让人头痛。。影响了我的心情以后绝对不会在休息时间聊工作做工作了。wanna追剧挠痒痒
  • 自律与他律：一个玩笑引发的商业思考 Seapursuer
    有个美女同事，总是嚷着要减肥。减肥，真是一个商业潜力无穷的产业，不知道带动了多少就业，还在不断开发新疆域：健身、减肥药、代餐、以及各种江湖神器……减肥失败的原因千千万，除了基因遗传、管不住嘴、迈不开腿之类，还有一个简单而人们往往拒绝接受的原因，就是缺乏“自律”。但我万万没想到，不卖具体的减肥产品，居然也能赚减肥的钱。这种产品提供了一种“他律”机制。这位同事加入了一个减肥群，说是为时一个月，每天定时
  • 阅读《语言的魔力》第二天 美妆博主樱子
    《语言的魔力》第二章框架—换框第一次读这类的书，被深深的吸引了，原来自己经常说错话，今天读得特别慢，想着对于自己来说，明白了几个知识点，可以运用好也是一个很大的收获。图片发自App今天知道以结果框架，会让原本消极的情绪，转变为积极的心态；还会激发本能去思考和寻找答案，对自己还有一个心理暗示作用；我结合自己的案例，我之前会问别人“我想减肥”这好像不是自己很本能思考的事情，如果换框架就是“如果我要减肥
  • 朋友圈打造工作总结-墨墨妈咪 彩铅0基础KK
    （主要内容包括:收获，不足，疑惑，变现成绩，互动效果！）收获：朋友圈的打造，目的是引流以后通过自己朋友圈的展示，让别人感兴趣，从而锁客。我是因为这个原因开始打造朋友圈的，但是我通过打造朋友圈，其实不是让别人看起来你是一个积极向上的人，而是自己会通过打造朋友圈，让自己越来越优秀。比如我要打造一个积极向上的育儿丰富的宝妈形象，首先我会去减肥，提高自己的形象，现在每天会锻炼，吃减脂餐，这样不止满足了我的
  • 2022-01-19 一只小奶球
    每天都可以睡到自然醒真好，这可能是我要追求的生活了。想做个自由职业者，赚的钱够自己花，每天可以自由安排时间，不用去通勤挤地铁，不用跟领导争吵。没有填不完的表格，没有做不完的合同多好！虽然不做这些，可能有其他烦恼，但是还是觉得可以睡到自然醒多美好。体重还是没有下降，今天选择了轻断食～加油吧！减肥的路上不断的试错～羡慕猫大爷的生活，永远可以那么胖，永远可以无忧无虑的睡觉，还可以随便吃～哈哈
  • 日更2023年7月12日-日签695 阳明AI
    选择大于努力，越努力越幸运！长期主义，顶峰相遇！立德立功立言！管住嘴，迈开腿，自律就是自由！自律就是自由每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.7.31日减肥到64公斤以内！）c.早睡：×（不熬夜；刷手机浪费时间！）d.早起：✓（远离手机！）每天惜时①不熬夜：×②不浪费时间：✓③不拖延：✓自律，是在固定的时间做固定的事情，然后坚持，各自努力顶峰相遇。昨天晚上称重65.60
  • 回家了 投降婊比挂机狗更可恶
    今天回家了，又看到abby，又跟abby聊天了。回家做了个白菜炒肉，整整一大碗，我跟媳妇都吃了。我们两个越来越胖，都快胖成猪了。说好的减肥呢，不减肥了。今天删了一个微信和qq好友。一个只有妈妈的小孩，都二十多了，还无所事事，整天在家呆着没事干，我忙的要死还一直发一些乱七八糟毫无逻辑让人看着就想骂他的话。是在忍无可忍就删了
  • 百日减肥打卡第17天 北京梅子
    百日减肥计划2月1号起实际体重58公斤左右目标体重47.5公斤2月1号早晨57.3公斤2月1号晚上57.85公斤2月2号早晨57.26公斤2月2号晚上58.3公斤2月3号早晨57.26公斤2月3号晚上58.3公斤2月3号早晨57.75公斤2月4号晚上59.1公斤2月5号早晨58.652月5号晚上58.13公斤2月6号早晨57.47公斤2月6号晚上57.46公斤2月7号早晨56.7公斤2月7号晚上5
  • 7.15day8-90 #为减重10斤，每天做一件力所能及的事情 #复盘 慧媛麻麻
    今天人的惰性开始显现了1.固定时间但不专注了。2.超过11点复盘了。3.8点后喝水了。有种这一个星期没有啥明显效果，有些自暴自弃的感觉。其实一切要好的想：起码嗯嗯的事情有调整了，起码早睡早起了，起码注意要多喝水了，起码今天晚上轻断食了。明天开始按照减肥菜谱上开始，这个方法不行，再换个方法，总有适合我的。当然运动的根本是为了健康哟，量力而行，为了长远
  • 减肥第二天 无内
    减肥第二天与姜地主约好，本周开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。两人相互监督，一天未做到，罚款100。今日早上体重：未称重，连续几个电话弄忘了减肥的方法：＂管住嘴，迈开腿＂管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟今日早歺：早歺：一碗南瓜粥＋一
  • 榕榕减肥日记七十九•一棵开花的树 木鬼榕榕
    今日吃两餐，早上淀粉，下午蛋白质，脂肪和蔬菜。复习疲惫的时候，信手翻开最近处的一本书。是席慕容的《一棵开花的树》。忽然有所悟。我从前，伴着一些少女时的多情和多思，常感念于这个主角。他在佛前求了五百年，只为求得一段尘缘。可当他在梦中人面前亭亭之时，却被无意错过，只剩一地凋零的破碎的心。我为他难过。而今天，忽然了悟一件事。佛。他求了五百年，然而佛，其实知道他们，根本没有缘法。无论他跪求，哀求，哭求，五
  • 奇奇怪怪可可爱爱，带着好奇心的有趣冷知识吖 悠爱阅读
    你想过那些很多奇奇怪怪的事物吗？或是奇闻逸事、生物猎奇、历史谜题、人体奥妙？它们有让你感到好奇吗？无无论有没有，如果你看过《怪奇事物所2》，就会知道那些让人忍俊不禁，满载超正经研究和独特的见解，让人看见图文里的趣味，每个冷知识里有一幅幽默清奇、画风魔性的表情包式漫画，是否会打开你的脑洞，以及一些治愈金句，是否让你在日常生活中的生活充满趣味，如此我们一起走入这本奇特的书籍看看吧。一、充满复古精致风格
  • deepseek 技巧整理
    1、导出word和excel功能，在使用以下提示词。请帮我列出减肥期间可以吃的水果，并分析该水果含有的营养元素，以表格的形式星现。1.要以html的方式输出2.要可以直接运行3.页面要提供可以直接下载word和excel功能
  • 减肥就是好好吃饭 脉璠
    很久没有聊到减肥的话题了，因为我【正能量】群里的小伙伴们每天都做的很好，也都在计划内健康的减肥，按时运动，每天三餐打卡成为习惯，所以对于我们已经感觉减肥是很简单的事情了，并且也可以用正确的观念去减肥。什么是正确观念减肥？很简单，以健康为基础的减肥，不是单纯看体重。看整体身材和肌肉含量，看整个人的精神状态。生命在于运动，所以运动一定要有，我群里的小伙伴做平板支撑4、5分钟的大有人在，甚至10几分钟。
  • 我只能使用特异功能，来帮我朋友了 竹见星海
    最近在学阿润的创意手绘课，有聊到使用“特异功能”这个脑洞来激发创意。假如我能选择一种特异功能的话，我肯定会选择“心想事成”这个特异功能了，因为这样可以帮助到那些需要帮助的人啊。这段时间生活得比较自律，同样也吸引到很多想要变得自律的人。很久没联系的老同学也因为坚持同一件事而有了共同的话题，不管那件事是阅读、运动……或者更多有关于让生活变得井井有条，丰富多彩的事。老同学安安就一直跟我聊减肥的事，我们也
  • 2021-7-23晨间日记 懒得动弹
    今天是什么日子起床：有点热的起不来就寝：陪孩子睡天气：稍微凉快些心情：心情很好，该说的能说，想做的就去做纪念日：期待明天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：懂得取舍习惯养成：快速行动，敢于发现，不犹豫，不纠结周目标·完成进度继续刷育儿书籍学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼昨天吃了点垃圾食品，还好我有点减肥茶人际·家人·朋友希望大家都干点正事，别纠结没价值的东西，实在闲的话，可以找点事取悦自
  • 日更100-17 减肥日记（下定决心） PhillipLin
    本来减肥对于我来说是个可有可无的事情，当他第一次出现在我嘴边的时候我还觉得好笑，虽然我为自己的肚腩苦恼了许多年，但是作为一个从小的瘦子，我觉得减肥和我简直是两个世界的词汇。当时因为好奇冥冥中报名了姑姑推荐的减肥训练营，我还到处和别人讲我参加了减肥训练营，因为自己觉得这种反差很好笑，但是竟然也没什么人说“你怎么还减肥”这种话，看来大家也觉得我是真胖了。。这次下定决心，可能也是顺理成章，在家窝了很久想
  • 日更2023年6月11日-日签664 阳明AI
    越努力越幸运，管住嘴，迈开腿，自律给我自由。自律给我自由每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.6.30日减肥到68公斤以内！！！）c.早睡：×（不熬夜；刷手机浪费时间！！！）d.早起：✓（早起刷手机浪费时间！！！）每天惜时①不熬夜：✓②不浪费时间：✓③不拖延：×自律，就是在固定的时间做固定的事情，然后坚持，各自努力顶峰相遇。昨天晚上称重68.60公斤，今天早上称重67.
  • 常喝咖啡有什么好处 流云似水流连
    1.咖啡含有一些营养成分。咖啡中含有维生素B,而且在烘焙后,咖啡豆的含量更高。还含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2.咖啡对皮肤有益。咖啡具有提高代谢功能,活络消化器官的作用,对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种有减肥作用的温热疗法。3.咖啡有解酒的作用。酗酒的咖啡会使酒精转化成乙醛迅速氧化,然后分解成水和二氧化碳,然后排出体外。4.咖啡能消除疲劳。为了消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代
  • 早起会改变人生吗？ 美丽王
    古人云:早起的鸟儿有虫吃，一日之计在于晨。这些都是关于早起谚语和俗语。毫无疑问早起好处太多了，可以增加免疫力，早睡早起还可以减肥等等。早起晨练一天都能有很好的心情。早晨是人这一天最清醒的时候，所以干任何事都精力充沛，记忆力也是最佳的在早上。早起也是自律的表现。早晨的时间除了晨练，还可以看书，练字，陪孩子学习。每天进步一点点，然后早睡早起，不赖床，醒了马上起床。早起一天容易，凡事贵在坚持。就像我一直
  • java线程Thread和Runnable区别和联系 zx_code javajvmthread多线程Runnable
    我们都晓得java实现线程2种方式，一个是继承Thread，另一个是实现Runnable。 模拟窗口买票，第一例子继承thread，代码如下 package thread; public class ThreadTest { public static void main(String[] args) { Thread1 t1 = new Thread1(
  • 【转】JSON与XML的区别比较 丁_新 jsonxml
    1.定义介绍 (1).XML定义 扩展标记语言 (Extensible Markup Language, XML) ，用于标记电子文件使其具有结构性的标记语言，可以用来标记数据、定义数据类型，是一种允许用户对自己的标记语言进行定义的源语言。 XML使用DTD(document type definition)文档类型定义来组织数据;格式统一，跨平台和语言，早已成为业界公认的标准。 XML是标
  • c++ 实现五种基础的排序算法 CrazyMizzz C++c算法
    #include<iostream> using namespace std; //辅助函数，交换两数之值 template<class T> void mySwap(T &x, T &y){ T temp = x; x = y; y = temp; } const int size = 10; //一、用直接插入排
  • 我的软件 麦田的设计者 我的软件音乐类娱乐放松
         这是我写的一款app软件，耗时三个月，是一个根据央视节目开门大吉改变的，提供音调，猜歌曲名。1、手机拥有者在android手机市场下载本APP，同意权限，安装到手机上。2、游客初次进入时会有引导页面提醒用户注册。（同时软件自动播放背景音乐）。3、用户登录到主页后，会有五个模块。a、点击不胫而走，用户得到开门大吉首页部分新闻，点击进入有新闻详情。b、
  • linux awk命令详解 被触发 linux awk
    awk是行处理器: 相比较屏幕处理的优点，在处理庞大文件时不会出现内存溢出或是处理缓慢的问题，通常用来格式化文本信息 awk处理过程: 依次对每一行进行处理，然后输出 awk命令形式: awk [-F|-f|-v] ‘BEGIN{} //{command1; command2} END{}’ file [-F|-f|-v]大参数，-F指定分隔符，-f调用脚本，-v定义变量 var=val
  • 各种语言比较 _wy_ 编程语言
                        Java Ruby PHP 擅长领域                  
  • oracle 中数据类型为clob的编辑 知了ing oracle clob
    public void updateKpiStatus(String kpiStatus,String taskId){ Connection dbc=null; Statement stmt=null; PreparedStatement ps=null; try { dbc = new DBConn().getNewConnection(); //stmt = db
  • 分布式服务框架 Zookeeper -- 管理分布式环境中的数据 矮蛋蛋 zookeeper
    原文地址： http://www.ibm.com/developerworks/cn/opensource/os-cn-zookeeper/ 安装和配置详解 本文介绍的 Zookeeper 是以 3.2.2 这个稳定版本为基础，最新的版本可以通过官网 http://hadoop.apache.org/zookeeper/来获取，Zookeeper 的安装非常简单，下面将从单机模式和集群模式两
  • tomcat数据源 alafqq tomcat
    数据库 JNDI(Java Naming and Directory Interface，Java命名和目录接口)是一组在Java应用中访问命名和目录服务的API。 没有使用JNDI时我用要这样连接数据库： 03.  Class.forName("com.mysql.jdbc.Driver");  04.  conn
  • 遍历的方法 百合不是茶 遍历
                                                          遍历 在java的泛
  • linux查看硬件信息的命令 bijian1013 linux
    linux查看硬件信息的命令 一.查看CPU： cat /proc/cpuinfo   二.查看内存： free   三.查看硬盘： df   linux下查看硬件信息 1、lspci 列出所有PCI 设备； lspci - list all PCI devices:列出机器中的PCI设备（声卡、显卡、Modem、网卡、USB、主板集成设备也能
  • java常见的ClassNotFoundException bijian1013 java
    1.java.lang.ClassNotFoundException: org.apache.commons.logging.LogFactory   添加包common-logging.jar2.java.lang.ClassNotFoundException: javax.transaction.Synchronization    
  • 【Gson五】日期对象的序列化和反序列化 bit1129 反序列化
    对日期类型的数据进行序列化和反序列化时，需要考虑如下问题：   1. 序列化时，Date对象序列化的字符串日期格式如何 2. 反序列化时，把日期字符串序列化为Date对象，也需要考虑日期格式问题 3. Date A -> str -> Date B,A和B对象是否equals   默认序列化和反序列化     import com
  • 【Spark八十六】Spark Streaming之DStream vs. InputDStream bit1129 Stream
      1. DStream的类说明文档：   /** * A Discretized Stream (DStream), the basic abstraction in Spark Streaming, is a continuous * sequence of RDDs (of the same type) representing a continuous st
  • 通过nginx获取header信息 ronin47 nginx header
    1. 提取整个的Cookies内容到一个变量，然后可以在需要时引用，比如记录到日志里面， if ( $http_cookie ~* "(.*)$") {         set $all_cookie $1; }     变量$all_cookie就获得了cookie的值，可以用于运算了
  • java-65.输入数字n，按顺序输出从1最大的n位10进制数。比如输入3，则输出1、2、3一直到最大的3位数即999 bylijinnan java
    参考了网上的http://blog.csdn.net/peasking_dd/article/details/6342984 写了个java版的： public class Print_1_To_NDigit { /** * Q65.输入数字n，按顺序输出从1最大的n位10进制数。比如输入3，则输出1、2、3一直到最大的3位数即999 * 1.使用字符串
  • Netty源码学习-ReplayingDecoder bylijinnan javanetty
    ReplayingDecoder是FrameDecoder的子类，不熟悉FrameDecoder的，可以先看看 http://bylijinnan.iteye.com/blog/1982618 API说，ReplayingDecoder简化了操作，比如： FrameDecoder在decode时，需要判断数据是否接收完全： public class IntegerH
  • js特殊字符过滤 cngolon js特殊字符js特殊字符过滤
    1.js中用正则表达式 过滤特殊字符, 校验所有输入域是否含有特殊符号function stripscript(s) {    var pattern = new RegExp("[`~!@#$^&*()=|{}':;',\\[\\].<>/?~！@#￥……&*（）&mdash;—|{}【】‘；：”“'。，、？]"
  • hibernate使用sql查询 ctrain Hibernate
    import java.util.Iterator; import java.util.List; import java.util.Map; import org.hibernate.Hibernate; import org.hibernate.SQLQuery; import org.hibernate.Session; import org.hibernate.Transa
  • linux shell脚本中切换用户执行命令方法 daizj linuxshell命令切换用户
    经常在写shell脚本时，会碰到要以另外一个用户来执行相关命令，其方法简单记下：   1、执行单个命令：su - user -c "command" 如：下面命令是以test用户在/data目录下创建test123目录 [root@slave19 /data]# su - test -c "mkdir /data/test123" 
  • 好的代码里只要一个 return 语句 dcj3sjt126com return
    别再这样写了：public boolean foo() {    if (true) {         return true;     } else {          return false;    
  • Android动画效果学习 dcj3sjt126com android
    1、透明动画效果 方法一：代码实现 public View onCreateView(LayoutInflater inflater, ViewGroup container, Bundle savedInstanceState) { View rootView = inflater.inflate(R.layout.fragment_main, container, fals
  • linux复习笔记之bash shell (4)管道命令 eksliang linux管道命令汇总linux管道命令linux常用管道命令
    转载请出自出处： http://eksliang.iteye.com/blog/2105461     bash命令执行的完毕以后，通常这个命令都会有返回结果，怎么对这个返回的结果做一些操作呢？那就得用管道命令‘|’。     上面那段话，简单说了下管道命令的作用，那什么事管道命令呢？     答：非常的经典的一句话，记住了，何为管
  • Android系统中自定义按键的短按、双击、长按事件 gqdy365 android
    在项目中碰到这样的问题： 由于系统中的按键在底层做了重新定义或者新增了按键，此时需要在APP层对按键事件（keyevent）做分解处理，模拟Android系统做法，把keyevent分解成： 1、单击事件：就是普通key的单击； 2、双击事件：500ms内同一按键单击两次； 3、长按事件：同一按键长按超过1000ms（系统中长按事件为500ms）； 4、组合按键：两个以上按键同时按住；
  • asp.net获取站点根目录下子目录的名称 hvt .netC#asp.nethovertreeWeb Forms
    使用Visual Studio建立一个.aspx文件(Web Forms)，例如hovertree.aspx,在页面上加入一个ListBox代码如下： <asp:ListBox runat="server" ID="lbKeleyiFolder" />   那么在页面上显示根目录子文件夹的代码如下： string[] m_sub
  • Eclipse程序员要掌握的常用快捷键 justjavac javaeclipse快捷键ide
      判断一个人的编程水平，就看他用键盘多，还是鼠标多。用键盘一是为了输入代码（当然了，也包括注释），再有就是熟练使用快捷键。   曾有人在豆瓣评 《卓有成效的程序员》：“人有多大懒，才有多大闲”。之前我整理了一个 程序员图书列表，目的也就是通过读书，让程序员变懒。  写道 程序员作为特殊的群体，有的人可以这么懒，懒到事情都交给机器去做，而有的人又可
  • c++编程随记 lx.asymmetric C++笔记
     为了字体更好看，改变了格式……   &&运算符：   #include<iostream> using namespace std; int main(){      int a=-1,b=4,k;      k=(++a<0)&&!(b--
  • linux标准IO缓冲机制研究 音频数据 linux
    一、什么是缓存I/O(Buffered I/O)缓存I/O又被称作标准I/O,大多数文件系统默认I/O操作都是缓存I/O。在Linux的缓存I/O机制中，操作系统会将I/O的数据缓存在文件系统的页缓存(page cache)中，也就是说，数据会先被拷贝到操作系统内核的缓冲区中，然后才会从操作系统内核的缓冲区拷贝到应用程序的地址空间。1.缓存I/O有以下优点:A.缓存I/O使用了操作系统内核缓冲区，
  • 随想 生活 暗黑小菠萝 生活
    其实账户之前就申请了，但是决定要自己更新一些东西看也是最近。从毕业到现在已经一年了。没有进步是假的，但是有多大的进步可能只有我自己知道。   毕业的时候班里12个女生，真正最后做到软件开发的只要两个包括我，PS：我不是说测试不好。当时因为考研完全放弃找工作，考研失败，我想这只是我的借口。那个时候才想到为什么大学的时候不能好好的学习技术，增强自己的实战能力，以至于后来找工作比较费劲。我
  • 我认为POJO是一个错误的概念 windshome javaPOJO编程J2EE设计
                  这篇内容其实没有经过太多的深思熟虑，只是个人一时的感觉。从个人风格上来讲，我倾向简单质朴的设计开发理念；从方法论上，我更加倾向自顶向下的设计；从做事情的目标上来看，我追求质量优先，更愿意使用较为保守和稳妥的理念和方法。    &
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他