自控力第八章—近朱者赤，近墨者黑

这章内容用中国古语来概括就是：近朱者赤 近墨者黑。

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人不会孤立存在，而是会与其他人产生联系，生而如此，自古如此。中国古人很重视环境和周围人的影响。“孟母三迁”、“管宁割席”的故事给人很多的思维，在社交圈，在居住圈，在个人空间，环境可以造就人才，环境也能淹没才人，环境能改变一个人的爱好和习惯，人应该要接近好的人、事、物，才能学习到好的习惯，蓬生麻中，不扶自直。

现代社会科学家也从生物学的角度解释了意志力和诱惑为什么会传染？因为我们有专门的脑细胞管这件事，它名叫“镜像神经元”，它唯一的任务就是观察其他人想什么，感觉如何，并推测下面会干什么，这就会导致我们无意识地去模仿别人。

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我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时，或者只是简单地想到他们时，在我们的脑海里，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控。反之亦然：我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。

这段话差不多都会背了，但我特别想问：那你怎么才能影响到别人呢？

无论是现实社会还是虚拟网络，要想有影响力，必须要学会分享。你不去分享，别人怎么知道你做了哪些事情呢？又怎么会对他们造成影响呢？现在各种社群的打卡其本质就是一种分享，让大家都知道你每天都做了什么，怎么做的？有什么不足，以后该怎么办？所有的这些都要学会分享。

社群联机学习的意义也在此，一群人走的远，那是建立在目标相同、沟通互动的基础上，没有沟通互动的集体是没有生命力的，里面的成员也得不到更好的成长。

最好的学习是教会别人。这句话来自查尔斯·阿迪的书籍《思想者》。

叶武斌老师在时间管理课程里说过：“主动地帮助别人学习，教授他人，能让我们的知识得到不断地重复，从而在一个月之后还能留存90%”。
当你愿意去帮助身边的人，帮助他们效率提升，那么你自己效率的提升，一定比你自己学习的速度快10倍以上！
分享得越多，收获就越大！

通过自身的分享与奉献，可以影响与感染他人，还能激发人们内在的积极与善意，从而改变人们外在的行为，形成良性的循环，也能让自己的心灵快乐而富足。

2017年我最大的改变就是乐于分享了，个中滋味体验过就会明白，公开承诺，利用羞愧与自豪感的力量，把一件事情变成集体项目，如果你想要增强自控力，感染自控力，3，2，1，来分享吧！

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图片发自App

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意志力实验第十天：健康晚餐的挑战
用破壁机打了杂米粥，下了青椒肉丝面，吃的不错。