今日妈妈馆海纳
今日妈妈馆海纳

检视2019.11.15

伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，眼保健操，揉腹

美臀拉筋，右腿3分钟×5组，左腿3分钟×5组

正压腿左腿10分钟，右腿10分钟

侧压腿左腿10分钟，右腿10分钟

青蛙趴10分钟

  摇臀10个，左右荡骻10个，前后荡骻10个，腰转骻不转10个

          面朝东方金鸡唤阳10个

          交叉摸脚背10个

          活动关节

          弓身弹靴10个

定步八门五步3遍

活步八门五步2遍

体悟:累，瞌睡

你可能感兴趣的:(检视2019.11.15)

  • [21]如何提高我们的睡眠质量？ 刚毅的saolie
    原创2016-05-29叶武滨易效能时间管理大家好我是时间管理学习并践行者努尔。在上一讲中我们谈到了高效能人士的睡眠时间。易效能提倡早睡早起，因为只有早起我们才能获得安静的时间，以便我们对自己的未来和当下做出检视与安排，让自己活在“要事第一”当中，以及对每一天的生活做到掌控。因为早起，所以我们必然要求大家要早睡，因为睡眠的时间必须有保障。据说，我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，
  • 践行5.0-第五周02.26-03.04 初队长
    一年又一年，正月十五一过这个年也就过去了，元宵节过去了代表大家又将焦点集中到了最终的年度目标上了，而我也经过了这两周的调试，让自己也步入了正轨，但是在过程中自己经常会被手机视频等一些所影响，导致效率并不失很高，因此，接下来的一周践行会将手机封存起来，并将自己的一日五色表践行深入。一日五色表：践行5.0的90天目标：1、工作日每天保证一日五色表完成，形成习惯；检视：一日五色表的操作觉得还是在应付，并
  • 第六天作业 宇宇妈妈_e088
    对换框法中的“二者兼得”的理解和认识。二者兼得：无论我面对怎样的情况，无论选择是多么的困难，我都努力的去让更多的可能出现，我要始终去思考，怎样才能够更全面，怎样都会达到我想要的，我要灵活的去做，我要有效的去努力，我要坚持的去付出。如果没有达到我想要的，我要不断去检视我自己，我的思维是否灵活我是否去行动了，我的方法是否有效，我是否够努力，我的行动是否坚持，我是否够付出当您深刻感悟到了“二者兼得”背后
  • 周检视（2019年1月21日至1月27日） 其乐融蓉蓉
    没有记录就没有发生。本周的关键词是住院。1,住院修养七天，把自己心中的担忧去除。2,阅读《好妈妈胜过好老师》60页3,看电影《肖生克的救赎》等评分很高的电影4,17号参加易效能天使班小组会一次，并做记录5,本周累计运动180分钟，消耗热量648千卡6,制作了2019年度计划图片发自App下周计划1-每天阅读《好妈妈胜过好老师》40页，一本书读完才可以换另外一本书2-中餐和晚餐后各走路2公里。早餐后
  • 2021-10-18晨间日记 飞翔_8019
    今天是什么日子起床：5:45就寝：22:30天气：晴天心情：好纪念日：九月十三叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：年收入十万本月重要成果：投资理财学习今日三只青蛙/番茄钟1.晨间日记2.读书3.复盘成功日志-记录三五件有收获的事务1.今天早上铃声还没有响起的时候就醒了，说明生物钟起了作用。已经能够形成早上五点起床的习惯了，继续坚持，不能再睡懒觉了。财务检视交电费30元人际的投入无开卷有益-学
  • 0930/2019月检视 天天_da90
    没有反思的人生不值得过。一、本月检视健康&身体1、早睡早起。早起习惯6点以前。早睡23点左右。图片发自App2、运动。跑步46公里。工作日在送孩子上学的过程中顺道跳操。图片发自App3、健康饮食，冥想家庭&生活1、9月1号孩子们开学。陪他们看开学第1课。图片发自App2、9月13号全家回泸西老家陪爸爸妈妈过中秋节，爸爸妈妈都很开心。图片发自App3、9月29日参加小女儿的家长会，老师布置国庆的安排
  • 1/365 今日复盘 输出是一件酣畅淋漓的事情 涂小七
    今日三只青蛙：1.输出年会节目的复盘文2.输出TED视频短评文章3.读完《云梯》今日有收获的事物：1.输出《狗十三》影评。2.在洋葱悦读荟群发通知提醒大家阅读打卡，并做了简短互动。3.幕布输出年会节目复盘。4.输出TED视频短评。5.读完《云梯》，输出九宫格笔记。今日行为检视：完全断网的专注时间不够，微信今天一直时不时在线。专注力依旧不够。今日小确幸：1.给爷爷电话，给他买的衣服他收到了，问他大小
  • 行动 yuantuotuo
    这几天不是很舒服早起就变的很困难早睡却没有早起内心很沮丧也来不及晨间检视和运动重大任务前很焦虑只要开始就赢得了时间烂开始好结果听了优秀学员的分享马上爬起来安慰自己做不到每件事那就做一件是一件
  • 高效率慢生活第 12天 Sunshine_0613
    高效率慢生活第12天2018.11.30晨间检视,早安～有多自律就有多自由❤永远爱自己，尊重自己。就寝时间:11:21晨起时间:4:30图片发自App图片发自App【第1个90天目标】*搞定三项目，五个项目*12月13号之后恢复运动*12个习惯逐步养成【第1阶段】【今日三只青蛙】工作:高效率找出不足问题，全面提升学习:3个番茄钟❤❤昨日收获❤❤1.‍♀️健康与休闲：‍♀️‍♀️保养：心灵：冥想1次
  • 周检视10.8～14第一周 AA十里河恒昌小贝
    2018.10.15『周检视』第1周地点：北京没有最好，只有更好图片发自App90天目标:晨间日记：一直在写练声：中途中断，遇到瓶颈解决找老师咨询工作:找到工作状态，打电话，发展业提高:一次性把资料准备好，让客户感觉到专业语言积累：无护肤:无化妆衣搭:无爬山:无晨跑:一次，6公里听书:一直在听
  • 【作业】亲子时间管理日记Day204 何川LX
    今日日期：2019年3月25日累计天数：10/30✊亲子宣言：成为你的妈妈，是上帝对我的恩典！✨孩子第七个30天目标：降低目标：9点前躺床上。✨家长第五个30天目标：亲子音频发布日更❤加油宝贝3岁半践行打卡1.规律作息：旅途中，9点睡着，中途到站醒来30分钟，再继续睡。2.今日闪光点：✌宝贝：和幼儿园老师礼貌再见。✌妈妈：带孩子来一次说走就走的旅行。❤父母教练检视✋1孩子周末作业没有做，周一早上醒
  • 2020-4-14晨间日记 最棒的粉红小猪
    今天是什么日子起床：6：10就寝：22：30天气：晴心情：好纪念日：无叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：升职英语提高小说完结本月重要成果：口语课21天读书社今日三只青蛙/番茄钟加急先做今天要来维修仪器消毒液带回来成功日志-记录三五件有收获的事务小说还是需要有存稿的，以后多备一些存稿财务检视亏人际的投入无开卷有益-学习/读书/听书英语专业课健康与饮食今日步数：今日锻炼：瑜伽今日饮食：好习惯打
  • 【经营管理】：互动与交流的质量阶次别 寶傳的心
    ★❤【条件遴列】：两位有心人，１与２。两位用心的人，Ａ与Ｂ。两位不用心的人，ａ与ｂ。【检视一】：当Ａ遇到２（或１）时，Ａ会怎么看待２的作为呢？Ａ又会怎么对待２呢？当Ａ遇到Ｂ时，Ａ会怎么看待Ｂ的作为呢？Ａ又会怎么对待Ｂ呢？当Ａ遇到ｂ（或ａ）时，Ａ会怎么看待ｂ的作为呢？Ａ又会怎么对待ｂ呢？由Ｂ２ｂ三者来检定Ａ的内在，是真用心的，人焉叟哉？人焉叟哉？【检视二】：当１遇到２时，１会怎么看待２的作为呢？１又
  • 早睡检视第481天 杉杉妈Alice
    早安爱自己早睡检视第481天昨晚22:50睡觉，23:14入睡。睡眠时长7小时50分，睡眠质量86分。深度睡眠2小时04分，占比26%！浅睡5小时46分。早上07:23分起床.清醒19分钟！睡眠体验及反思:关于自己，我觉得睡眠这件事检测的不准，我还是用手机下载一个蜗牛吧。月经过后我就应该开始早起早睡了。今晚回来要继续泡脚快天亮之后一直做一个梦，刚开始起床，记忆犹新，现在有些忘了。我只记得我的一个学
  • 高效能慢生活践行第217天0917-2019 1d8e109700b7
    2019.9.17（星期二）晨间检视今天是什么日子：农历：八月十九地点：吕梁天气：温度：日出：日落：起床：5：20就寝:图片发自App第2个100天（2019.8.31-2019.12.8）目标（100/18）✔本周目标：回顾100讲今日三只1.阅读收藏鱼儿2.3.昨日三只检视1.周检视✔2.整理8月外出旅游照片1/2✔3.小确幸（幸福小种子）1第2个100/18天挑战成功✌2找到收纳整理方法，拍
  • 2019-1-2 216期月检视 小开心王瑞
    图片发自App1坚持了早起的2落实新的办公场地3总结2018年收获4结束了18年的工作5坚持一次排毒《检视》1运动没有坚持好2跟家人的链接不够3情绪控制不太好4欠缺深思熟虑5夜反思不到位《下月目标》1开始落实教练计划2从基层带班去做些实际工作3香港年会发言筹备4运动坚持5早睡早起坚持
  • 慢慢来，好戏都在烟火里 皮皮乐读书笔记
    倘若你了解这个世界的真相，你还会选择像现在这样生活吗？人们可以去做很多有意义的事情，但很难静下心来，让自己身`心放松。我们吸引的关系，都反映出我们拥有的特质，以及呈现我们的内在自我。所以，关系出问题的人，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。以下是一些你可以自我检视的问题：「当我观察你所反映的我，我感到ˍˍˍˍˍ。」（诸如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。）「你反映了我的哪个自我？」「
  • 迟到的24周周总结 一方麦浪
    感觉刚做完23周的周总结，24周已经处于拖欠状态了。本周时间记录本周总时长108.7小时，夜间睡眠不计入在内。工作＋学习62.1小时，平均8.87小时。用时最多的是教学教学38.8小时，其次是陪伴家庭36.4小时，第三的是三餐休息17.2小时，第四的是反思检视4.9小时，第五的是运动健康4.2小时。本周还是备赛周，基本属于正常范围。本周成就事件：工作上：1、修改创新创业课件，并提交，完成一个比赛。
  • 2022-7-9晨间日记 德三努
    今天是什么日子起床：6：00就寝：23：00天气：晴心情：好纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：勤学习，勤工作，勤锻炼本月重要成果：卧薪尝胆，闻鸡起舞今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务努力完成各项工作。财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书听书60分钟健康与饮食今日步数：9963今日锻炼：走路今日饮食：按时吃饭一日三餐。好习惯打卡1、按时作息早睡早起。2、按时
  • Y259一阶7.0践行月周检视（10月03日-10月10日） 勤思明
    十一的一周，很充实，一周上了三天班，算是把之前出差的班都补回来了。4号开始，帮朋友定了几天酒店。用回忆来写周检视好像真的写不出什么东西。【三个标签】1、早睡倡导者2、积极阳光乐天派3、有方向的空中交通管制员【90天个人目标】7.0的目标1、早睡早起，7.0结束之前做到6点起，10点睡。2、按照keep定制计划锻炼身体。3、践行五色周表，12张，提升自己的时间管理段位到4段。【90天小组目标】1、A
  • 2023-8-3晨间日记 d0d3c6aaec3a
    今天是什么日子起床：7点就寝：天气：热心情：好纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：每日坚持日更写作今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书每天听书学习各方面的知识！健康与饮食今日步数：5千步今日锻炼：散步今日饮食：馒头，今天感冒了，浑身疼，还有点发烧！好习惯打卡每天日更写作打卡。
  • 20180824【晨间日记】 六两在路上
    0824晨间日记【15/90】：1.早起5:12早睡10:472.昨日检视:①书写记录英德洗车合作自白书;～没完成②规范鉴定考试流程和质量;～完成③完成AC组内每日阅读分享;～完成3.今日青蛙①参加阳山开班仪式，增添红色文化宣传；②易效能首期班会对接定位；③进入周末休假模式，洗涤心灵；4.感恩清单①感恩柳慧老大昨日凌晨一点从韶关赶来清远，而我又宿醉未接待；②感恩柳慧老大三个小时的分享和支持，全力以
  • 检视2019.11.15 今日妈妈馆海纳
    伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，眼保健操，揉腹美臀拉筋，右腿3分钟×5组，左腿3分钟×5组正压腿左腿10分钟，右腿10分钟侧压腿左腿10分钟，右腿10分钟青蛙趴10分钟摇臀10个，左右荡骻10个，前后荡骻10个，腰转骻不转10个面朝东方金鸡唤阳10个交叉摸脚背10个活动关节弓身弹靴10个定步八门五步3遍活步八门五步2遍体悟:累，瞌睡
  • 2023-7-5晨间日记 简单快乐的单程旅途
    今天是什么日子起床：5:40就寝：10:00天气：晴心情：纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：业绩，建群达标本月重要成果：上半年总结和规划今日三只青蛙/番茄钟1,奥体检线周例会2,营销管理会3,营销上半年总结和下半年规划成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：今日锻炼：今日饮食：好习惯打卡
  • 【周检视】1021-2018 第三周 babyQjy
    佳佳好习惯养成：日常：早起、锻炼、看书、记账、Time、日记美好：面膜、泡脚、看电影、交友易效能：打卡、晨间日记、100讲一，好习惯篇【早起】本周践行的好习惯，仍然是早睡早起，早起打卡。图片发自App【健康】二、出行篇三、学习篇王潇课程图片发自App看书一本/听书一本/TED视频二个四、事业篇五、小确幸骏豪会试婚纱银泰烤肉
  • 2022-8-1晨间日记 a209160fd67d
    今天是什么日子起床：6点就寝：11点天气：晴朗心情：美美哒纪念日：八一建军节叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：学会写作本月重要成果：团险完成四单，每周一单，每周一到周五操作股票交易，希望每周做到盈利2000元今日周一（一）六点阅读《论语》第十三接2遍（二）9点半关注股票操作到下午三点结束（三）下午健身（四）晚上总结一天的事成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读
  • 2022-9-24晨间日记 德三努
    今天是什么日子起床：6：00就寝：23：00天气：晴心情：好纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：勤学习，勤工作，勤锻炼本月重要成果：卧薪尝胆。闻鸡起舞今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务努力完成各项工作。财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书听书60分钟健康与饮食今日步数：5326今日锻炼：走路今日饮食：按时吃饭一日三餐好习惯打卡1、按时作息早睡早起。2、按时吃
  • 读书拾贝 晋显
    女人社会地位的高低反映社会文明程度。熙琄叙语一一根本的技术与哲学观扪心自问：你到底在做什么？你最想达到的目的是什么？我的态度是什么？我做事情的意义在哪里？我想成为怎样的咨询师？当我老年时，回顾自己年轻时做的咨询，如何做才会令自己满意，而没有遗憾？做了不同个案工作之后，再回过头来检视自己在咨询过程中，相信的是什么？坚持的是什么？努力的是什么？卡住的又是什么？灵活的整理自己在咨询中没有表达出来的态度，
  • 2019-7-7晨间日记 天牛and恩恩成长记
    今天是什么日子起床：终于睡了个懒觉，开启一天的练字。天气：阴天转暴雨。心情：平静，开心。叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：每天坚持书法练习，看书30本，三星义工财务检视：无成功日志-记录三五件有收获的事务：1.抄经，练字，听慕课（职业探索和选择）开卷有益-学习/读书/听书学习：学习强国健康知识读书：李欣频创意学系列健康与饮食今日锻炼：无今日饮食：早餐-鸡蛋，玉米，牛奶，香蕉，葡萄；中餐-煎
  • 亲子时间管理践行打卡（2020-9-19） 老梅梅
    亲子打卡累计天数：312天【56/90】#宣言：给最爱的人无条件的爱与接纳#一、必选目标：孩子：每天7点前完成作业妈妈：每天九点前上传日检视爸爸：每天睡前亲子阅读（每周最少三次）家庭目标：每天平板或晨起锻炼二、其他好习惯坚持：孩子：1.每天读书30分钟，⒉坚持运动，⒊早7:00-7:10分起床，⒋晚9:30睡觉，5、晚7点30分完成作业妈妈：1.坚持亲子阅读，2.自己学习成长，3.每天全心陪伴闺女
  • ASM系列五 利用TreeApi 解析生成Class lijingyao8206 ASM字节码动态生成ClassNodeTreeAPI
       前面CoreApi的介绍部分基本涵盖了ASMCore包下面的主要API及功能，其中还有一部分关于MetaData的解析和生成就不再赘述。这篇开始介绍ASM另一部分主要的Api。TreeApi。这一部分源码是关联的asm-tree-5.0.4的版本。          在介绍前，先要知道一点， Tree工程的接口基本可以完
  • 链表树——复合数据结构应用实例 bardo 数据结构树型结构表结构设计链表菜单排序
    我们清楚：数据库设计中，表结构设计的好坏，直接影响程序的复杂度。所以，本文就无限级分类（目录）树与链表的复合在表设计中的应用进行探讨。当然，什么是树，什么是链表，这里不作介绍。有兴趣可以去看相关的教材。 需求简介： 经常遇到这样的需求，我们希望能将保存在数据库中的树结构能够按确定的顺序读出来。比如，多级菜单、组织结构、商品分类。更具体的，我们希望某个二级菜单在这一级别中就是第一个。虽然它是最后
  • 为啥要用位运算代替取模呢 chenchao051 位运算哈希汇编
        在hash中查找key的时候，经常会发现用&取代%，先看两段代码吧，     JDK6中的HashMap中的indexFor方法： /** * Returns index for hash code h. */ static int indexFor(int h, int length) {
  • 最近的情况 麦田的设计者 生活感悟计划软考想
          今天是2015年4月27号      整理一下最近的思绪以及要完成的任务             1、最近在驾校科目二练车，每周四天，练三周。其实做什么都要用心，追求合理的途径解决。为
  • PHP去掉字符串中最后一个字符的方法 IT独行者 PHP字符串
    今天在PHP项目开发中遇到一个需求，去掉字符串中的最后一个字符 原字符串1,2,3,4,5,6, 去掉最后一个字符","，最终结果为1,2,3,4,5,6 代码如下： $str = "1,2,3,4,5,6,"; $newstr = substr($str,0,strlen($str)-1); echo $newstr;
  • hadoop在linux上单机安装过程 _wy_ linuxhadoop
    1、安装JDK     jdk版本最好是1.6以上，可以使用执行命令java -version查看当前JAVA版本号，如果报命令不存在或版本比较低，则需要安装一个高版本的JDK，并在/etc/profile的文件末尾，根据本机JDK实际的安装位置加上以下几行：    export JAVA_HOME=/usr/java/jdk1.7.0_25  
  • JAVA进阶----分布式事务的一种简单处理方法 无量 多系统交互分布式事务
    每个方法都是原子操作： 提供第三方服务的系统，要同时提供执行方法和对应的回滚方法 A系统调用B,C,D系统完成分布式事务 =========执行开始======== A.aa(); try { B.bb(); } catch(Exception e) { A.rollbackAa(); } try { C.cc(); } catch(Excep
  • 安墨移动广 告：移动DSP厚积薄发 引领未来广 告业发展命脉 矮蛋蛋 hadoop互联网
    　　“谁掌握了强大的DSP技术，谁将引领未来的广 告行业发展命脉。”2014年，移动广 告行业的热点非移动DSP莫属。各个圈子都在纷纷谈论，认为移动DSP是行业突破点，一时间许多移动广 告联盟风起云涌，竞相推出专属移动DSP产品。 　　到底什么是移动DSP呢? 　　DSP(Demand-SidePlatform)，就是需求方平台，为解决广 告主投放的各种需求，真正实现人群定位的精准广
  • myelipse设置 alafqq IP
      在一个项目的完整的生命周期中，其维护费用，往往是其开发费用的数倍。因此项目的可维护性、可复用性是衡量一个项目好坏的关键。而注释则是可维护性中必不可少的一环。 注释模板导入步骤  安装方法： 打开eclipse/myeclipse 选择 window-->Preferences-->JAVA-->Code-->Code
  • java数组 百合不是茶 java数组
    java数组的   声明  创建  初始化；   java支持C语言      数组中的每个数都有唯一的一个下标 一维数组的定义 声明： int[] a = new int[3];声明数组中有三个数int[3] int[] a 中有三个数，下标从0开始，可以同过for来遍历数组中的数
  • javascript读取表单数据 bijian1013 JavaScript
    利用javascript读取表单数据，可以利用以下三种方法获取： 1、通过表单ID属性：var a = document.getElementByIdx_x_x("id"); 2、通过表单名称属性：var b = document.getElementsByName("name"); 3、直接通过表单名字获取：var c = form.content.
  • 探索JUnit4扩展：使用Theory bijian1013 javaJUnitTheory
    理论机制（Theory） 一.为什么要引用理论机制（Theory）         当今软件开发中，测试驱动开发（TDD — Test-driven development）越发流行。为什么 TDD 会如此流行呢？因为它确实拥有很多优点，它允许开发人员通过简单的例子来指定和表明他们代码的行为意图。 TDD 的优点：     &nb
  • [Spring Data Mongo一]Spring Mongo Template操作MongoDB bit1129 template
    什么是Spring Data Mongo Spring Data MongoDB项目对访问MongoDB的Java客户端API进行了封装，这种封装类似于Spring封装Hibernate和JDBC而提供的HibernateTemplate和JDBCTemplate，主要能力包括 1. 封装客户端跟MongoDB的链接管理 2. 文档-对象映射，通过注解:@Document(collectio
  • 【Kafka八】Zookeeper上关于Kafka的配置信息 bit1129 zookeeper
    问题： 1. Kafka的哪些信息记录在Zookeeper中 2. Consumer Group消费的每个Partition的Offset信息存放在什么位置 3. Topic的每个Partition存放在哪个Broker上的信息存放在哪里 4. Producer跟Zookeeper究竟有没有关系？没有关系！！！   //consumers、config、brokers、cont
  • java OOM内存异常的四种类型及异常与解决方案 ronin47 java OOM 内存异常
          　OOM异常的四种类型： 　　　 　　一：　StackOverflowError ：通常因为递归函数引起（死递归，递归太深）。-Xss 128k 一般够用。     　  二：　out Of memory: PermGen Space：通常是动态类大多，比如web 服务器自动更新部署时引起。-Xmx
  • java-实现链表反转-递归和非递归实现 bylijinnan java
    20120422更新： 对链表中部分节点进行反转操作，这些节点相隔k个： 0->1->2->3->4->5->6->7->8->9 k=2 8->1->6->3->4->5->2->7->0->9 注意1 3 5 7 9 位置是不变的。 解法： 将链表拆成两部分： a.0-&
  • Netty源码学习-DelimiterBasedFrameDecoder bylijinnan javanetty
    看DelimiterBasedFrameDecoder的API，有举例： 接收到的ChannelBuffer如下： +--------------+ | ABC\nDEF\r\n | +--------------+ 经过DelimiterBasedFrameDecoder(Delimiters.lineDelimiter())之后，得到： +-----+----
  • linux的一些命令 -查看cc攻击-网口ip统计等 hotsunshine linux
    Linux判断CC攻击命令详解 2011年12月23日 ⁄ 安全 ⁄ 暂无评论 查看所有80端口的连接数 netstat -nat|grep -i '80'|wc -l 对连接的IP按连接数量进行排序 netstat -ntu | awk '{print $5}' | cut -d: -f1 | sort | uniq -c | sort -n 查看TCP连接状态 n
  • Spring获取SessionFactory ctrain sessionFactory
    String sql = "select sysdate from dual"; WebApplicationContext wac = ContextLoader.getCurrentWebApplicationContext(); String[] names = wac.getBeanDefinitionNames(); for(int i=0; i&
  • Hive几种导出数据方式 daizj hive数据导出
    Hive几种导出数据方式   1.拷贝文件   如果数据文件恰好是用户需要的格式，那么只需要拷贝文件或文件夹就可以。 hadoop fs –cp source_path target_path   2.导出到本地文件系统   --不能使用insert into local directory来导出数据，会报错 --只能使用
  • 编程之美 dcj3sjt126com 编程PHP重构
    我个人的 PHP 编程经验中，递归调用常常与静态变量使用。静态变量的含义可以参考 PHP 手册。希望下面的代码，会更有利于对递归以及静态变量的理解   header("Content-type: text/plain"); function static_function () { static $i = 0; if ($i++ < 1
  • Android保存用户名和密码 dcj3sjt126com android
    转自：http://www.2cto.com/kf/201401/272336.html 我们不管在开发一个项目或者使用别人的项目，都有用户登录功能，为了让用户的体验效果更好，我们通常会做一个功能，叫做保存用户，这样做的目地就是为了让用户下一次再使用该程序不会重新输入用户名和密码，这里我使用3种方式来存储用户名和密码 1、通过普通 的txt文本存储 2、通过properties属性文件进行存
  • Oracle 复习笔记之同义词 eksliang Oracle 同义词Oracle synonym
    转载请出自出处：http://eksliang.iteye.com/blog/2098861 1.什么是同义词       同义词是现有模式对象的一个别名。       概念性的东西，什么是模式呢？创建一个用户，就相应的创建了 一个模式。模式是指数据库对象，是对用户所创建的数据对象的总称。模式对象包括表、视图、索引、同义词、序列、过
  • Ajax案例 gongmeitao Ajaxjsp
    数据库采用Sql Server2005 项目名称为:Ajax_Demo 1.com.demo.conn包 package com.demo.conn; import java.sql.Connection;import java.sql.DriverManager;import java.sql.SQLException; //获取数据库连接的类public class DBConnec
  • ASP.NET中Request.RawUrl、Request.Url的区别 hvt .netWebC#asp.nethovertree
      如果访问的地址是：http://h.keleyi.com/guestbook/addmessage.aspx?key=hovertree%3C&n=myslider#zonemenu那么Request.Url.ToString() 的值是：http://h.keleyi.com/guestbook/addmessage.aspx?key=hovertree<&
  • SVG 教程 （七）SVG 实例，SVG 参考手册 天梯梦 svg
    SVG 实例 在线实例 下面的例子是把SVG代码直接嵌入到HTML代码中。 谷歌Chrome，火狐，Internet Explorer9，和Safari都支持。 注意：下面的例子将不会在Opera运行，即使Opera支持SVG - 它也不支持SVG在HTML代码中直接使用。   SVG 实例 SVG基本形状 一个圆 矩形 不透明矩形 一个矩形不透明2 一个带圆角矩
  • 事务管理 luyulong javaspring编程事务
    事物管理 spring事物的好处 为不同的事物API提供了一致的编程模型 支持声明式事务管理 提供比大多数事务API更简单更易于使用的编程式事务管理API 整合spring的各种数据访问抽象 TransactionDefinition 定义了事务策略 int getIsolationLevel()得到当前事务的隔离级别 READ_COMMITTED 
  • 基础数据结构和算法十一：Red-black binary search tree sunwinner AlgorithmRed-black
      The insertion algorithm for 2-3 trees just described is not difficult to understand; now, we will see that it is also not difficult to implement. We will consider a simple representation known
  • centos同步时间 stunizhengjia linux集群同步时间
    做了集群，时间的同步就显得非常必要了。 以下是查到的如何做时间同步。 在CentOS 5不再区分客户端和服务器，只要配置了NTP，它就会提供NTP服务。 1)确认已经ntp程序包： # yum install ntp 2)配置时间源（默认就行，不需要修改） # vi /etc/ntp.conf server pool.ntp.o
  • ITeye 9月技术图书有奖试读获奖名单公布 ITeye管理员 ITeye
    ITeye携手博文视点举办的9月技术图书有奖试读活动已圆满结束，非常感谢广大用户对本次活动的关注与参与。 9月试读活动回顾：http://webmaster.iteye.com/blog/2118112本次技术图书试读活动的优秀奖获奖名单及相应作品如下（优秀文章有很多，但名额有限，没获奖并不代表不优秀）：      《NFC：Arduino、Andro
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他