初级复训第九次课收获

讲师四期  蒋袁莉 分享334天

一、同学分享

二、老师讲解

1、探寻例外一当事人未察觉的既存资源

具体化(试过什么，试过哪些，试过之后有没有有一点点不同。)

不更糟糕就是进步，多做对的就无法做错的。

2、滚雪球效应

维持小改变，累积成大改变。重复为大，剩者为王。不是有了希望才坚持，而是坚持了才有希望。引导着看到希望，人人都有颗玻璃心。

3、SFBT的核心理念

聚焦正向，解决，现在与未来，成功，一小步。

每个人都为生命尽了全力，每个人都是自己生命的专家。生活中没有应该，只有难得。

带着问题，带着缺陷，带着不足动起来就好。

老学员谦卑和善，理念内化了。

三、学员分享

1、以前喜欢给别人提建议，希望年见其长，让理念更为内化。

2、来访者是自己问题的专家，一定要坚信。

3、焦点理念运用于生活中，成为自己的人格。

4、接纳鼓励，谦卑和善，修炼自己。

5、约练怎么像是闺蜜聊天了，说明关系更好的，经历这一阶段后，又回到咨询的规则上。十几次时不敢做咨询了，现在成闺蜜聊天，需重新设置，又回到咨询关系上。

四、老师讲解

尊重+希望→改变：目标，资源

→一小步。

焦点是落实尊重希望与赋能的学派。坚定规则与关注正向并行。阳谋。

自我效能感，自尊自信自我认同感，掌控感比较强。一次次失败可能导致习得性无助。

扩大白而非消灭黑，正如阳光下有影子，而有影子是在阳光下。

关系→目标→资源→一小步。关系有情(自然同理，其实就是共情)。先确定主题再确定目标。资源(三借力)。

五、同学分享

基础常听常新，要内化。态度要大于语言。坚定，要相信她为自己尽了全力，心态需要长期修炼。