171204 -《思考》重读第5章-课后感受

一、讲了什么

今天完善了第5章的流程图，并进行了第一部分的逻辑串联。

1、本章流程图

易仁永澄：https://www.processon.com/view/link/5a190b56e4b0b3ee0573b5d3

2、串联本书第一部分逻辑

第1章 整体介绍系统1和系统2

第2、3章 系统2的特点

关于认知努力

关于自我控制

第4、5、6、7章 系统1的特点

联结活化和促发效应

认知放松度

常模和惊讶

骤下结论的机制

第8、9章 判断的原理

如何做出判断

判断为何会出错

二、收获

I、反思4层次

1、发生了什么事，有什么刺激和回应

2、当下问题的原因

3、原因由什么模式驱动，各种各样的模式是如何驱动的。

面对紧急情况时的反应，一般要么是TMBRT，要么是刻意训练。

所以我们要刻意训练第一反应。

4、有动力更换模式

II、月饼模子理论

在月饼上改-沉没成本

在模子上改-边际成本

我们要让未来成本下降。

III、未被满足的需求过多-认知紧张-内耗-随意解释-冲动决策

这里同步参考《超越智商》中的“污化心智程序”。

IV、跟我的关系

1、第一次看懂了流程图：不能被第一反应吓到。

我从第7章开始跟读《思考》，重读的部分，我都跟着进度走但基本是旁听，目前也只是补听了序言和附录A。流程图的部分感觉小复杂，本能想跳过，也很少主动去研究。

今天再次回听录音时，心里还是有些抗拒，但还是跟着老师的思路走，终于看明白了流程图。

小小开心一下。

2、我的2018年目标：需求不能太多。

制定2018年目标时，一激动，先给自己定了一年阅读50本书的目标。

这两天冷静下来，回顾自己跟永澄老师的这段经历、《思考》跟读过程中的感觉，还有平时自己的时间管理和精力情况，觉得自己的能力尚未达到这个水平，果断调整到将《思考》跟读完成。

想要的太多，心里就会焦虑，也就是认知紧张，产生内耗，结果可能会放弃，再次给自己造成天花板。

与其放弃，不如选个可以完成的目标，最终的好结果，会给自己增强信心，这样反而形成正循环。

V、今天作业

阅读《超越智商》中“污化心智程序”内容。