减肥，不看体重看什么？

来科普一BIM：

BIM就是所谓的“体质指数”，公式为体重（kg）/身高（m）2，即用体重除以身高的平方。体重越重，身高越低，BMI也就越高。BMI反映了人“横向发展”的程度，越胖的人，BIM自然越高。

我国的标准，BIM值18.5-24算体重正常，24-28算超重，但还不算肥胖，超过28算肥胖。

但BIM也不是绝对标准。对大多数普通人来说，BIM有较好的指导意义，但BIM也有两个重要缺陷。

首先，BIM不区分脂肪和肌肉，有些人超重，是脂肪太多；但有些人超重，是肌肉比例大，比如力量型运动员。他们体重大是因为肌肉发达，所以不能叫“胖”。

其次，BIM不区分脂肪的分布位置，这也是个大问题。从健康的角度讲，内脏脂肪和皮下脂肪，前者要比后者危险得多，但BIM分不出脂肪涨在哪儿。两个身高体重一样的人，一个胖得很均匀，，一个脂肪都集中在内脏处，从健康和审美的角度讲，这两个人完全不同，但BIM确是一样的。

所以，BIM高，不一定就是胖，也不一定就不健康；BIM低，不一定就不胖，也不一定绝对健康。

减肥时我们应该关注的是体成分的变化。关注脂肪和瘦体重，哪个变多了，哪个变少了，而不仅仅是看体重。