身体健康与精神健康

《健康之友》

减肥需要循序渐进,世卫组织的建议是:每周减肥0.5~1公斤,一个月减1~3公斤,这种“匀速”减肥的方法,对身体损伤小且不易反弹。


切记不要让油温太高,不要等到油冒烟才烹调,尤其像特级初榨橄榄油、亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油等更不适宜高温烹调。尽量以蒸、煮、焖、炖、炒为主,少油煎、油炸。

祝您健康!


【早安慧语】

世界很大,我们很小,活着本身就是一件很美好的事情。

我们既然来到了这人间,就要去感受、去经历、去体验。

渡自己应渡的劫,不必行色匆匆,无需光芒四射。

这一路上,哪怕有微小的快乐,哪怕只是瞬间的欢喜,自己开心,也是最好的活法。

你我都不必活成别人期待的样子,不必为了别人而活。

只需要为自己而活,做好自己,成为自己,就已经足够告慰此生。

早安!

你可能感兴趣的:(身体健康与精神健康)