东5.17工作日报

东5.17工作日报：1~今天我觉得最有意义的事就是：今天轮休。

2~学习心得：继续分享《自控力》里面一个小故事《向明天赊账》，有点像冷笑话，会让你捧腹大笑，坐好准备发车。

故事发生在午餐时间，杰西卡正在赶时间，最方便的事莫过于在快餐店买点吃的，但她正在减肥，追求健康饮食，所以她快速在菜单搜索脂肪含量低的食物，比较清淡少肉的菜品，当她看到水果沙拉，就一直在心里默念点水果沙拉，水果沙拉，水果沙拉。。。就差在脸上写着点水果沙拉。

当服务员问杰西卡需要点什么，她脱口而出却是：“双层吉士汉堡和薯条与大可乐。”好家伙前期心理建设工作白做了，就像追了很久女孩，突然发现她索然无味，追不动了，就直接放弃不追，没有为什么。

刚刚发生了什么事？各位看官，不要笑，只是发生在你每天身上或身边的事。

为什么会这样呢？因为他们都相信会再未来选择健康食品，所以今天点薯条的心情很舒畅。

要怎么解决呢？

灵魂三问后，书中介绍《拉克林的方法》增强自己自控力，就是你把今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺，举个例子：你不要问自己：“现在要不要吃薯条，”而是要问：“想不想在一年里每天下午都要吃薯条。”再通俗点讲就是你不要总抱着我今天中午吃了薯条，晚餐吃沙拉就能抵消掉热量，而是规定每天中午可以吃薯条，晚餐再吃沙拉，严格遵守，慢慢你养成习惯，自然两样食物都能接受，再减少薯条摄入，慢慢你就能达成你定下目标啦。