谈话三部曲

你有什么感受？

你是如何看待这件事的？

你想怎么解决这件事？

我们可以否认孩子的行为，但不要否认孩子这个人。

晚上复习功课，想到这两天发生的事情

周五考试完，周六就出了成绩，看到孩子的成绩，我的内心可以说是五味杂陈，比孩子更焦虑。和孩子聊起这个事，看表情能感受到他的低落。但谈到解决，孩子却是一脸迷茫，不知道该怎么表达，更是不知所措。

后来又聊起最要好同学的情况，我把我的担心变成了:你一直这样的话，会把你的好朋友给玩丢。顷刻孩子泪崩。并告诉我：你一直在说学习，你烦不烦……

那一刻我才意识到我把这件事看的太重了，没有看到孩子的努力，更没有把我的语言通过思考表达出来。

赶紧抱抱孩子。

后来在情绪稳定后主动和孩子道歉，表达我的想法。今天回顾笔记，发现自己没有把这个担心给孩子表达清晰：我担心的是你的学习，而不是对你这个人的否定。下次带着觉察去处理信息。

每天进步一点点。