日签——day845

01

有效用功

听过一句话：“和不努力同样可怕的，是无效努力。”生活中，有不少人只是看上去很努力，他们可能熬到很晚看书，但实际已经困得不行，效率很低。

殊不知，与其花时间做无效的事，不如养精蓄锐，在有效时间内做重要的事。

02

张弛有度

如果为了自律而在短期内把自己透支掉，那就像是紧绷的弦，很容易断裂。

太过用力的自律，不可能坚持太久。自律过程中，要给自己留出休息的时间，张弛有度，既保持了充沛的精力，又为打赢自律持久战积蓄了力量。

07

定期复盘总结

复盘自律的过程，从得失中分析原因、自查不足、及时修正，这是自我提升的好方法。

用复盘的方式跟踪进度，反思总结自律过程中的失误，长期坚持之后，你会下意识地避免同一个错误犯两次。

08

接纳偶尔不自律的自己

一个人在自律的过程中过于严格克己，会产生很大的心理压力。然而，自律不是让一个人厌恶自己，而是在掌握自我的过程中养成好习惯，遇见更好的自己。

不要把自律当做苦差事，用抗拒的心态对待。

接纳偶尔不自律的自己，保持一个平和、开放的心态，便会在循序渐进中慢慢走向优秀。