你是否试过为了讨好别人，强迫自己去做不喜欢的事情或者一味地妥协？
你是否试过为了挽回朋友或爱人，而放弃自己的原则和底线？
心理学上有个专有名词叫“讨好型人格”，指一味讨好他人而忽视自己感受，是一种不健康的心理状态。
讨好型人格的人，用自己的行为来赢得别人的认可，ta们通常是非常自卑的，宁愿委屈自己也要换取别人的开心。
讨好型人格的人，都活成了什么样子呢？
讨好型人格非常显著的一个特征，是害怕说出内心真实的想法，觉得一旦说出来就会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕会因此而受到攻击。
所以，讨好型人格的人，总是把真实想法藏在心里，不敢大胆说出来。
讨好型人格的另一特征，是总在道歉，在日常工作和生活中，永远是那个道歉的人。
TA们非常害怕产生冲突，希望能通过道歉尽快结束冲突，这是TA们处理事情的主要方式。
讨好型人格还喜欢迎合他人，对待别人的观点总是持赞同而非反驳态度。这样的态度，源自TA们内心的胆怯，总认为别人比自己厉害，把自己降得很低。
TA们总担心别人不高兴，而自己的情绪和声音却一直被忽视，活得小心翼翼，在人群中很不自在。
不懂得拒绝也是讨好型人格的人非常突出的一个特点，TA们十分在意自己在他人眼中是什么样的，把别人对自己的评价看得很重。
TA们不懂得也害怕拒绝，担心一旦拒绝他人就会招来厌恶，而不拒绝至少可以维持良好的关系，内心的内疚感和负罪感也会因此减弱。
这么做的结果就是，TA们在无形中担负着巨大的心理压力，活得既不快乐，也很疲惫。
讨好型人格的人还有一个特征，就是没有原则和底线。在人际交往中，讨好型人格的人总是忽略了自己，希望和别人保持和谐关系，有时就会变得没有原则和底线，一味地去讨好他人。
其实，这一系列的妥协和退让，并不能为讨好型人格的人赢得更多的尊重或认可。
试想一下，一个人如果连自己都不尊重自己，将自己的地位放得那么低，那么卑微，又怎么能得到别人的尊重呢？
那么，如何改变讨好型人格？
首先，不要过分放大别人对自己的评价，太在乎别人的感受而忽略了自己，是最不聪明的做法。
此外，学会对一些不符合自己原则的行为说“不”。不需要总想着去取悦别人，自己的感受也是非常重要的，说“不”并没有错，这是你的权利。
最后，勇敢地表达自己的真实想法，对自己好一些，自己开心才是最重要的。
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