2018.9.4周二

复盘大纲

1睡眠复盘

2日目标复盘

3日计划和实际时间

4习惯

5犯错

6明白道理，时间管理建议

7遗憾

8改进

一

睡眠复盘

记录：睡晚了，然后深睡眠短。

反思：睡得越晚，睡眠质量其实越低。

总结：晚睡，深睡眠少。

提升：早睡深睡早起。

二日目标复盘

上火车

记录：最后一天清物品，到最后才把使用东西放进去，要走。走后检查才发现差，回来拿。

反思：东西要用，就最后才放包。

总结：有用的东西，先把其它清着。

提升：把能做的都做完，最后一点最后做。

三实际与计划

计划：

早：联系

上午：复盘

中午：听书

下午：去三姑家

晚上：火车站

早上：8:00起，没早上。

上午：办漫游

中午：听直接思考。/抓重点。

下午：烫衣服，查资料

晚上：洗澡装包

反思：早上时间错过，步步落。

总结：早上赶上。

提升：早起6:30-8:30黄金时间。

三习惯

[]一：洗澡唱

[]二：曹操-发作品。

[]三：水手

[x]四龙的传人-可以练

[]五：没有，看电视晚，随便冲。

[]六：朋友-调不好找

[]日：真英雄-一般。

[]一：女儿情-可以加油到c。

[]二：晚上走了。

太极

[]一：早上练一会。

[]二：半小时，跟着视频全套，视频一次我一次。

[]三：早上打十分钟

[x]四：早上复习招式，上午打一遍。

[x]五：早上玩

[x]六：上课-纠正第一二节小节，学31-33。

[x]开空调在家练，可以。一次一节9个动作。

[x]一：洗澡前练了会。

[x]二：晚上走了没挪。

四全神投入

躺下复盘。

五犯错/未完成

上午没复盘

反思：早上多睡️小时，晚上玩晚。

总结；晚睡影响第二天早上和上午完成率，

提升：要想第二天早上上午有成就要早睡。

六明白一个道理

自律也是从他律开始的。

时间管理建建议：

利用他律管好自己，就是自律。

七遗憾（重点）

在出发了才检查清单。

八改进（重点）

检查：目标早完成早检查。