自我觉察

        今天和女儿的谈话差点又崩了，好在我及时清醒的觉知，不断的改变说话的语气，展现积极的态度，宝贝也很配合。

        细数下来，先是我很明确的给自己订立了目标，就是要和女儿愉快的交流，不能由我引发不良情绪，所以在孩子有情绪抗议我的催促时，我及时的止住了嘴，并耐心等待；然后，在她说要快点走去厕所时，我回了句“可以在学校里的厕所解决问题吗？”我自觉当时没情绪，却引来她的不满，问我“你怎么了？干嘛这样说话？”我立刻觉到她对我的催促还不满意，于是解释，“没怎么，就是说你先上厕所，没有其他意思啊”！她拒绝后，我赶紧加电快走赶回家，并转移话题，告诉她和数学老师交流了她的作业，表扬了她的表现。又问她“有不会的问题吗？”她回答“有一类题还真不太会”，我立刻反问“为什么不接着问老师呢？”然后发现自己又来了焦急情绪，“老师已经走了，怎么问？”“老师没有之前为什么不问？”还在焦虑中，我不自觉的想到了之前她遇到问题总是不接着问，拖到最后老是错失机会，她自然觉察到我的情绪“你能不能讲点道理，我在临走时才做到不会的那类题！”我立刻闭了嘴。她的情绪却又上来了，“你能不能不要觉得我什么都不行……”还很生气的摔了门，“我简单的问话，怎么都能让你引申出我都没想过的意思，你的引申比我肚子里的蛔虫还可怕！”

        回到家，越想越不对劲儿，我捋了捋思路，耐心的对她说“宝贝，其实在妈妈误会你的时候，你只需要平静的告诉我，你做到那个题的时候老师已经走了，已经没办法问了，我自然就明白了；还有，你最近老是一句话就炸，不是我们话里有什么意思，而是你自己老是觉得这不行，那不行，你的自信出了问题了，所以老是投射到别人身上，造成无限的遐想，错误赋义，你肯定了自己，就不会被别人左右情绪了。”没想到，孩子听完，一会儿就调整了回话的语气，平静了下来，我感觉我的平静也是引子，很好的沟通，我的心也安了下来，真好！