神奇脑波缓解压力

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上面是我收集到的一些脑波资源

脑波疗法用特殊编制的声、光信号及电脉冲分别作用于人的耳、眼和相关的经络穴位，利用声、光频率的变化，影响、调节人体的脑电活动水平及兴奋水平，从而缓解紧张，控制疼痛。脑波治疗适用于失眠、神经衰弱、强迫症、紧张、焦虑等一系列精神症状，同时也是其他心理治疗的重要辅助手段。

对节律声和节律光作用的现代科学研究起始于二十世纪三脑波疗法十年代中期，科学家Gray Walter发现脑波活动会对闪烁光作出相应的反应，特别是α和θ频率，这种反应被称之为“光跟随反应”。一个熟知的例子是凝视一火焰，其闪烁率为α/θ范围的平均数，会使人进入放松和睡眠态。

声音也已被证明会产生类似的结果，特别是脉动声和双耳差拍。后一种效果，即双耳差拍：当一只耳朵听到的声音与另一只耳朵听到的声音有一些微小的差异，而大脑实际同步于二者间的差异。用脑电图观察时可发现，当两种声音的频率相差10hz时，大脑会相应产生10hz的脑波；当两种声音的频率相差6hz时，大脑会相应产生6hz的脑波。

依据现代脑电生理神经心理学的研究，脑波活动主要分为四组模式：β、α、θ、δ，脑波活动的某一模式与特定的情绪状态相关联。国际上对脑电图的分类有几种分法，这里采用的是频率分类法中的Schwab分类（1951年）：

β波

频率大约在14-30Hz之间。人的精神状态：紧张状态。

大多数人清醒时，对外部环境敏感；情绪激动，焦虑不安；警觉、全神贯注；注意力高度集中，从事高度智力活动；活力激发。

α波

频率在9-13Hz之间。人的精神状态：放松状态。

大多数人平静，闭目养神时；大脑清醒放松，容易集中注意力

脑波疗法

，学习、工作不易受外界干扰；积极的情感状态，精神清晰

乐观；压力和焦虑降低，中止不良情绪循环；平静放松，恢复活力。

θ波

频率在4-8Hz之间。人的精神状态：深度放松状态；浅睡眠状态，也称沉思、冥想状态，潜意识状态。潜意识易受暗示；创造力、灵感突发；感悟，富于直觉；加速学习、记忆。

δ波

频率在0.5-3Hz之间。人的精神状态：睡眠状态。最低的脑波活动，人在深度的无梦睡眠时才会出现。有时发现于相当老练的沉思者。

γ波

频率在31Hz以上。每个希腊字母代表一个波带，θ波和δ波称为慢波，β波和γ波称为快波。β波还可分成低β波（β1）和高β波（β2）。

资料来自百度百科

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