2023-11-01【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，每一天都重新观察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘✅

写作 - 写了第三个稿子

拍摄部分vlog碎片、剪辑- 先从行动开始

文笔练习、图文笔记-待安排 -今天就做

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上✅ 

天鹅颈  -✅ 睡前做到了

跑步机 - （不要和大家吃饭的时候聊太久天，会影响安排）

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：豆浆、咖啡✅

午餐：打包的炒面✅

晚餐：轻食（吃的鸡胸肉杂粮饭，以后继续减脂，变年轻✅

✅复盘与日记 累计92天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

11:30睡觉的，有进步，今天争取再早点（11点手机扔一边）

看到我的进步了吗～嘿嘿

【做了的小成就】

开会的时候，对市场部输出，表达了心中的想法，这点是值得鼓励的

报名了早期俱乐部，2天了！养成习惯

✅今日计划与工作安排

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（5公里快要跑进入20分钟。

争取11:00之前睡觉，早睡早起，是我可以为自己争取来为数不多的自由。

✅作息：坚持早起89天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：11:30✅ 

✅坚持冥想90天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

不要总是想过去的事情，人要向前看。

想的少了，身体就好了

✅感恩日记

感谢家庭幸福

感谢永远有背后的支柱，支持我、鼓励我

感谢我有生命的自由

✅二、输入方面

听书189天  阅读 累计18天✅ 最近阅读很不错

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。✅

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

看看明天可不可以早起，每天跑步3公里试一试。早点起床也可以早点在公司买到早餐。