吃素戒餐这点事儿

2018年的1月24日这一天，我郑重的在朋友圈广而告之，立誓戒掉肉类和晚饭，还自己一个轻松之躯。

如今半个月过去了，我欣喜的向自己告白：原来自律真没有那么难。

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1.怎么又胖了

去年3月份，单位乔迁，食堂饭菜质量大幅改善，由原来的一荤一素提升为十多个荤素搭配的自助餐，我辈自是喜开颜，每天大快朵颐不亦乐乎。

投之以桃，报之以李。

我的体重就在这么任性的狂野下，飙升了11斤。一直拿所有衣服都缩水了来安慰自己并没有发福，但是，体型发胖以后带来的各种不适悉数造访，体检各项指标不合格，身体时常感到疲乏，上楼喘个不停，走路大腹便便，连做瑜伽都比以前困难了很多，女儿看着我日益变大的体重数字说：妈妈，你怎么又胖了！

2.吃素的好处

比你优秀的人都在努力，比你瘦的人都在健身。

我没有理由再不行动。于是向自己发起了挑战书：先戒肉！做一枚草食动物。

不是没有动摇过。婆婆炖的大骨头和排骨香溢四舍，我咽了咽口水，告诫自己：把持住！相信自己可以做到。家人怜惜我，劝我吃上些，别对自己那么狠，我说，我不是轻易认输的女子，既然决定了，就要坚定的去执行。

决定戒肉吃素不仅仅是为了减肥，更是从很多健康研究报告中学习得知，肉食吃到身体里面分解之后，会产生酸性物质，如果长期大量进食肉类食物，就是会使机体呈酸性环境，而酸性体质是一种亚健康体质，它除了是慢性病的温床之外，还是身体老化的指标，就是说体液越酸的人老得越快。酸性体质的人特别容易出现困倦、乏力、肥胖、高血压、高血糖等问题，而且据说癌细胞也特别亲睐酸性环境，虽然其真伪还没有科学权威的论断，但我还是选择宁信勿试。

说到酸性体质，如何改善呢？到底吃什么会比较健康呢？经请教资深保养前辈，我们需要多摄取天然的碱性食物，比如五谷类的粗粮，蔬菜、水果、海藻等等。

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3.戒餐后的惬意

老实说，自打戒掉晚餐以后，整个人都感觉轻松了很多。以前晚餐吃完以后就坐在沙发上，动也不想动，没有精神。现在不吃晚餐了反而感觉有用不完的精力，原以为躺在床上半夜会饿醒，结果却睡得很香甜。睡前做一会儿平板支撑，强度刚刚好。当然，我也不是拒食，会选择柚子、橘子、苹果等这类水果以及少量干果充饥。无论从身体上，还是心理上，真的有种没有了负担的感觉，很是惬意。

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4.爬楼梯的成就感

爬楼梯是我突发奇想加进减肥计划的项目，办公室在五楼，每天拒绝电梯爬楼梯也不是那么轻而易举，但一旦开始爬，会发现收获满满的成就感，如同登山。虽然每天爬的楼层不高，但我在上爬的路上，已然很知足。在征服一个又一个台阶之后，给自己点个赞：嗯，我还可以！

虽然吃素戒餐的日子才仅仅过去半月，但我仿佛发现了一个全新的自己，挑战从自律开始，谨以打卡，向美好的2018幸福启航！