愿景力|172-浅谈“情绪”

最近研读峰哥的公众号，他写了“峰哥谈交易”系列文章，第13篇讲了“情绪”。

昨天聊了决策双系统，情绪可以说是系统1的别名，因为反证法，它不是理性多维思考的结果，而是一种快速思考的结果。

心理学中，对于情绪的定义很复杂，但其中一点是：情绪是对外部事件产生的反应，反应包括认知评估、身体反应、行动倾向、感受和表达等。

情绪无时无刻伴随着我们，我们如何看待“情绪”，以及如何与“情绪”相处呢？

不要情绪化地看待情绪

很多人在聊“情绪”的时候，常说“要控制自己的情绪”。但我们会发现，对于“情绪”， 越控制就会失控，就像手里握着一把沙一样，越用力漏得越多。

因此，我们不能情绪化地看待“情绪”这个东西，比如我们经常会情绪化地后悔之前的“情绪化行为”。

• “我真是太糟糕了，我刚才不应该生气的！”
• “我很懊悔，昨天一时冲动说请客了，这个月伙食费不够了！”

如果我们掂量一个石头的重量，我用“右手掂量的结果”来判断用“左手掂量的结果”对不对，你觉得何如？

当我们带着情绪复盘、反思自己的情绪行为的时候，这个反思和复盘能靠谱吗？

很多道理教我们，要冷静！但“冷静地对待自己的情绪”是个典型的“道理我都懂，就是做不到”的事。所以，对待情绪，最难的一部分是“我不知道自己的冷静是否带着情绪”。

冷静还是情绪中？

有些故事书会讲一些佛教故事，让我印象深刻的是一些段子是“大师说了一些道理，问徒弟，你听懂吗？徒弟说，我听懂了。师傅说，不，你没懂！”

后来在生活中，我发现很多喝醉酒的人，你要是问他醉了吗？他会说：“我没醉！”

而在情绪中的人也是这样，这边说：“你先冷静一下！” 对方大吼一声：“我现在很冷静！”

是否醉酒当事人说了不算，拿测酒仪测试一下就知道了；但是我们没有仪器可以帮助我们测试一个人是否处于情绪化状态。

怎么办？没有办法，我们要做的就是承认并感知情绪的存在，和情绪做朋友。

和情绪做朋友

为什么要和情绪做朋友？不要因为关于情绪的书和文章都是讲不好的情绪，就以为情绪是不好的。我们要知道“情绪是上天赐予我们，用于保护我们的”。

比如恐惧的情绪是为了保护我们远离可能发生的危险；快乐的情绪是为了让我们表达善意从而结交盟友等。

情绪的初心并不是与我们为敌，是我们的朋友，何以常常在损害我们呢？如何跟这个朋友好好相处呢？我的答案是“从根源处理”！

韩寒在其书《长安乱》中有一个经典对白：“大事你决定，小事我决定。判断一件事是大事还是小事，这是一件小事，我决定！” 我们的决策系统就是“大事让再三思考来决策，小事让情绪或直觉来决策，是在大事还是小事这是一件小事由情绪或直觉来决定。”

有没有觉得很恐怖？你可能搭建一个世界上最坚固的城门，但配备了世界最豆腐渣的城墙，坏人不在你的城里肆虐，在哪里肆虐。

所以，和情绪做朋友，要打造自己一个机械信号系统，用于跳过决定大事还是小事这件事，要么进行行动要么进行思考决策，让情绪更多时候只作为我们的陪伴者，陪着我们成长的朋友。不好解释，我举些例子。

1. 闹钟响了，不用思考起床洗脸刷牙。
2. 10点了，今天的文章还没写，再不写来不及发，不用思考赶紧写。
3. 要花5000左右买个扫地机，买哪个呢？触发决策系统2，收集信息，分析信息，再做出决定。
4. 发现自己刷抖音已经刷了30分钟了，不用思考把手机关掉并扔得远远的，赶紧看书。

让情绪助力成功

大家有没有想过，很多人的人生起伏是“成也情绪，败也情绪”。成的情绪可能来自于在一家小餐饮自己吃着清汤面而隔壁桌吃着大鱼大肉大茅台引发的情绪高涨，然后发奋图强最后面成功了；败的情绪可能来自于尝到成功的甜头后无视风险不断加杠杆操作最后家破人亡。

情绪虽是朋友，但朋友不一定总是帮你，有时也会害了你。但我们要看到情绪好的一样，记住每一个让自己想努力、想奋斗的情绪，让情绪带着自己的前进获得成功。

（字数：1529，耗时：100m，日期：2021-12-02）

• 我的十年愿景
• 笔耕不辍100篇目录
• 笔耕不辍100篇复盘

欢迎关注我的公众号“愿景力”，我们一起共同成长!

愿景力 = 清晰的愿景 + 刻意地学习 + 持续地行动。

所有人都希望美梦成真，但没多少人可以实现。

在这里，我会记录我通过培养自己的愿景力获得自己想要的一切幸福的过程。