开启暑假学习之旅——约练内容总结

贺变丽  焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第387天 2019—7—4

      我的第156次约练有幸约到曾老师和马老师，因为我们仨都是学校老师，临近放假，假期的焦点学习安排成了我们共同关注的话题。曾老师做了咨询师，我做了来访者，马老师是观察员。

        在曾老师的耐心陪伴和引导下，我对自己的假期学习做了具体详细的安排：

1.基本功课：每天读书、写分享，每周约练三次。读书时间放在早晨六点到六点半，约练时间安排在两天的上午和下午，约练完马上写分享，如果实在太忙，分享可以提前写或者抄书也行，不给自己太大的压力。

2.需要重读的5本书：《建构解决之道》(2周)、《尊重与希望》(2周)、《家庭中的正面管教》(3天)、《家庭塑造孩子》(1周)、《心理咨询师三级》(4天)，安排在不约练的5天读，每天至少3个小时读书时间。晚上没有读书会和网络课时也可以读书。次外，有两周需要外出培训学习，这两周就没时间读书了。

3.幸福家庭读书会：继续读《老子》，每天读一章。

4.讲微课：《家庭中的正面管教》、《家庭塑造孩子》，每天30分钟，用喜玛拉雅FM录音，从7月3日开始。

5.每周要参加中十四复训学习和读书会，占去三个晚上，其余四个晚上抽时间陪家人到公园散步。

        通过梳理，我开启了自己的暑假焦点学习之旅，安排之后才发现，假期的时间也是挺紧张的，不像自己想象的那么充裕。假期要抽时间陪伴父母和家人，这也是非常重要的。

        非常感谢曾老师在约练中陪着我进行梳理，虽然没有用太多的焦点技术，但我感觉更舒服，这次约练更像是聊天的形式，我对自己的学习更明晰了。更感谢马老师对咨询流程的反馈，让我们看到很多有效的关键点，比如：曾老师的具体化技术，用心贴着来访者走，关注到来访者本人，自我暴露恰到好处，对来访者真诚的赋能等。

        在反馈和讨论中，我也看到我们三位都是热爱焦点、热爱学习的老师，都希望利用假期给自己好好充充电，利用一切零碎的时间读书学习。走在焦点学习的路上，我们也开启了人生的另一个黄金期。