本周个人小结-2018-10-28

从工作、家庭、学习、健康几个方面对本周进行一下总结。

-工作

施工总体计划应该是周五（10月26日）早上提交，但最后到周五下班时才完成，而且不算是完全完成，还剩一点点收尾；过程是这样的：周三晚上本来要加班排计划，但由于以前的领导约吃饭，所以就没有加班（反思：老领导也是在广州，平时见面的机会也不少，应该大胆的推辞，先完成自己的工作）。周四早上去质监站开会，耽误了半天，周四下午三点开始排计划，但软件出了问题，自己也一直固执地在安装软件，一直耽误到差不多五点也没搞好软件，于是才换了一种思路——到别的同事电脑上工作，工作慢慢上手，本来想着当天晚上无论如何也要完成，但十点钟时，太太打电话来，说儿子不愿意自己睡觉——儿子平时我带着睡，老婆带9个月的女儿睡，于是要赶回家，计划没完成；由于有些计划需要和工程部经理一起碰头，于是周五早上继续和工程部经理排，一直到下午下班才差不多完成。

从这件事中总结经验：1、一定要预留充足的时间，不能等到deadline之前才安排时间；2、开始工作前一定要做好准备工作——例如软件是否正常，资料是否齐备等；3、要学会说“不”，不是很必要的应酬要果断推掉，让位给重要的事情。

-家庭

之前在家里和儿子练习了半年的专注力训练，在过年时中断到现在8个月了，发现他的专注力比以前下降了很多，于是又接着以前的进度继续练习，希望可以有所改善。

这周由于工作加班、应酬的缘故，在家陪儿子的时间比较少，这周幼儿园的漂流书没有阅读，参加语言艺术课外训练班的课程也没有复习，以后一定尽量抽时间多陪他。

儿子在抗挫折方面还是稍微偏弱，受到一点委屈容易掉眼泪，而且不会发泄出来，以后应当加强他在这方面的锻炼，适当让他承受挫折。

-学习

上一周007作业是在淮安的酒店完成的，匆匆忙忙地写了一份感悟；本周也是以今晚这篇小结作为作业，质量不会很高。

看回记录，在007践行已经503天了，但感觉自己的写作水平提高不多，我平时写得多的是读书笔记，是想着“输出倒逼输入”，逼着自己多看书、多读书。这两周没有交作业，也是因为自己没有系统地看书——虽然本周浏览地看了克利亚瑜伽大师尤迦南达《一个瑜伽行者的自传》，但没有系统地去总结和写读书笔记。

读书笔记固然也是不错的一个选择，但真正要让自己的写作水平提高，还是要靠“刻意练习”，应该要认真复盘自己的每一篇文章，看看自己不足之处在哪里，下次着重提高，如果有老师指出不足之处最好，没有的话，可以自己找一些好的范文，看看别人是怎么写的，自己做自己的老师，学会批改和改进。

-健康

从8月20日开始使用keep手机软件订购锻炼计划并依照练习，不知不觉已经第三个月了，身体比刚开始锻炼时更强壮了，基本上是每天五点半起床，练习后再洗澡上班；上周五10月19日至22日到淮安出差，由于在酒店不方便，所以有三天没有进行锻炼，最后一天（10月22日）同住的同事提前先回去，于是从八点到八点半抽空在酒店房间进行了锻炼，不至于落下太多的练习，这点值得给自己点赞的。

锻炼中好的方面：不追求单纯的完成动作，而是要认真到位，虽然自己感觉会比较吃力，但坚持下来以后，肌肉锻炼的效果会更加明显，后面练习的时候也会更加轻松。

锻炼中做得不好的地方：没有控制自己的饮食，虽然也刻意地不吃那么多米饭，但吃得还是有点多，所以体重没有增加也没有减少，以后要更注意控制饮食，让身体更健康。

这样写写总结也挺好，但最好是在当天或次日写，印象会更加深刻，一周写的话时间拖得有点长，而且不要到最后的时间才写。这一次匆匆忙忙的，下次要更认真总结出做得好与不好之处，让自己更好地成长。