易效能276范岑超周检视20210821

践行收获：

Good：带娃的时候觉察到自己的情绪，不凶娃。每天记录六时书，每天运动。

睡前进行咖啡冥想，带着喜悦的心情入睡。

每天打卡清新冥想的正念冥想100课。

Better ：工作的安排经常被打乱，注重要事优先，避免加班增加父母的带娃负担。。笔的故事持续讲。

Next：优先完成重要的事，其他事情4D。

90天目标：

1、每周运动4次

2、每天安利挑战星球打卡并记录思维导图

3、每天清新冥想打卡

下一步：规划早起时间，难得的无人打扰的时光

家庭：

让茜瑶自己控制收听自由运动会的时间，并且没做好也不责备她，给她良好的体验养成好习惯。

准备重新设计房子的空间，和小朋友一起测量房子尺寸。

家里蟑螂泛滥，不想杀生，袁奕的建议是把房子收拾干净，不放食物在外面。

下一步：关注父母心情，保持愉悦。

              关注父母健康

              帮助孩子理解运用笔的故事。

             

健康：

每天运动30分钟，做到七天，办公室运动5天，踢球两天。踢球的时间不宜安排在晚上8-10，影响小朋友睡眠。

晚餐有意识的少吃一点，中午偶尔吃轻食。

下一步：

不吃垃圾食品，注意食物热量。

恢复跑步

关注父母健康，每年体检一次

学习：

学习挑战星球：每天一节

学习清新冥想：每天一次

学习金刚智慧：参加袁奕的空中读书会，共读商业问题16-18

歌咏比赛训练1次，庄老师提出了一些优化的建议，伙伴们因为投标事宜没有空练习。

暂停了苏眉自然的星巴克四步骤，以及万幸的沟通，留出时间做安利营养基础班的记录。

下一步：恢复每天一次笔的故事。

梦想：

年入一百万：在六时书的帮助下，每天都给父母和同事发红包。刻意的做了咖啡冥想。

基金跌的比较厉害，提醒业力伙伴适时补仓。

袁奕提议组织六时书打卡，现在已每天记录。

安利事业：学习营养基础班，考健康营养顾问证（中国营养学会）

传播金刚智慧：无

下一步：播种梦想种子

财务：

三季度房租9000元交给父母做伙食费

袁奕提醒我们分析一百万目标如何达成，并且每周检视进度。

下一步：关注基金起伏情况，适时补仓和止盈

事业：

第三期规划线路急需障碍物报价

调查报告整理中

被新的调查以及单位项目归档占用了时间，需要做到要事优先

下一步：把两个障碍物调查报告出掉

人脉：

开小组技术交流会，请大家喝蜜雪冰城。

参加袁奕任性的太太线上共读会，加了敏卿姐和卢梦丹微信，发现敏卿姐也是易效能白金会员。

林辉说工地旁边有龙眼已经赔偿，可以随便采，带两个娃和歆瞳一起去。

让娄钰帮忙制作宠物小精灵手机壳图案。

李然经常和我分享她买的咖啡，我买咖啡的时候询问她的意见，买她喜欢喝的。

下一步：尝试向别人推荐安利产品，蛋白粉和倍立健。

亲密：

鸿鑫说我经常对她生气，需要多觉察和检视自己的情绪。运用《亲密关系》里的走过程，正视自己的情绪来源。

茜瑶的游泳教练说茜瑶已经毕业了，可以自己蛙泳游25米。但是一天不练动作容易变形，需要持续练习。

茜瑶的学习能力很强，关注她的学习环境，减少分散她注意力的东西出现。

下一步：接纳自己，接纳孩子，接纳父母，接纳鸿鑫。