高效个人练习：让你拥有一套自己的简单高效系统，学习去思考抓住重点，一步一步落实到每一天，做正确的事并且正确的做事。
回顾
今年2月底，敏捷个人教练巨人姐发起了为期42天的高效个人练习的线上活动，期间有62位小伙伴参与其中，最终23位伙伴在规定时间全部通关，完成高效个人的全部练习。无论最终是否完成练习，每个人在练习都有自己的收获和感悟，而练习之后的践行才是完成高效的重要环节。
在活动结束后不久，第一期敏友珊瑚醉在线下分享了她练习的过程的一些感悟和高效个人给她带来的变化，受到大家关注和认可，为了让大家更好的了解高效个人练习，故发起第二期的线上练习活动。敏捷个人秉承“提升自我、影响他人”的价值观，希望能帮助更多的伙伴实现自我成长。
关于敏捷个人
敏捷个人从2009年至今，整个体系绝大部分是周金根老师在工作之余，经过不断的实践和总结，不断丰富并精炼而构建和完成的，已经帮助数千人开启意识层面，并走上实践旅程，去找到真正的自己。是一个自助式的全面自我成长体系和实践练习指南，帮助有成长意识的你去更好的认识自己、创造自己，开始变得爱学习、懂生活、要行动，成为一个快乐、平衡、高效的自己。
更多了解敏捷个人：http://www.zhoujingen.cn/blog/4172.html
了解敏捷个人体系形成的过程：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5Mzk0MDA4MA==&mid=402643338&idx=1&sn=737b0a61e4a6422a083cb4fb2519e2ed#rd
本次活动介绍
1.练习内容
本次练习主要针对敏捷四大练习（高效个人、快乐个人、平衡个人、头手心练习）的高效个人练习，如果你想要掌握一套自己的简单高效系统，这个练习能帮你实现。以下是练习的目录和时间安排与统计标准。
便于更好的理解、可以通过“敏捷个人”公众号查看第一期关于高效个人练习期间的答疑和大家的收获，及练习期间的调研内容。
第一期高效个人练习活动答疑与通关情况：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5Mzk0MDA4MA==&mid=402643338&idx=2&sn=0d8734e05db2670582dd542fd88e004f#rd
一个月的练习，给敏友带来的变化：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5Mzk0MDA4MA==&mid=502645808&idx=1&sn=4d2397989b27bc1ee483de930d83d325#rd
2.练习时间
2016年5月15日-7月15日，为期两个月。
3.练习方式
1、每篇练习需要你30~90分钟的专注时间，即1~3个番茄钟。共31篇练习。
2、练习的方式是：阅读，按照文中提问or步骤，进行练习；然后记录并提交。
3、需要在敏捷个人的app或者网站上提交；需要你有一个敏捷个人的会员帐号（报名成功后会发放练习账号和密码）。
4、此次练习的内容很有含金量，建议你最好用word文档或为知笔记（印象笔记，或有道笔记）把练习的内容进行备份存档。并且养成先在word文档或为知笔记中完成练习、再复制练习记录提交到网站或APP的习惯。因为app提交时，如果超过200字符，会提交失败导致丢失内容。
3.如何参与
（1）了解敏捷个人，提前完成基础疑问，如“敏捷个人是什么？”
（2）扫码进入活动前期临时群，会解答大家在练习前期常见的问题（老敏友直接在会员群发起报名即可，无需进临时群）
（3）费用：非会员：50元，会员：15元。与第一期押金方式不同，这次为一次性收费，不再返回。
（4）人数：限50人（目前已有26人报名）
Q＆A
Q：我是敏捷个人会员，参与活动还需要交费吗？
A：需要。发起活动及整个活动的统计、监督等都要耗费人员精力，其次，本活动不属于会员福利范畴，由敏友自发发起。
Q：参与几次练习后，不感兴趣或跟不上进度，可以中途退款吗？
A：抱歉，为了活动的顺利开展，一次性付费，不再返回。
Q：在进行高效个人练习期间，我可以做其他练习吗？
A：可以的，只要你精力跟得上的话。
Q：如何加入敏捷个人？
A：在“敏捷个人”微信公众号回复“微店”，通过微店完成付费并留言即可，后期会有工作人员联系你。温馨提醒：如果参加本次活动，并成功通关，活动结束会有很大的优惠。
更多问题，可以在临时群发起疑问（会员直接在会员群提问即可）
登录方式
敏捷个人app（安卓端）下载地址：http://www.zhoujingen.cn/agileme_app.html下载后安装并使用帐号登入即可（IOS暂时不支持下载，可以通过网页版练习）
网页直接访问：http://www.zhoujingen.cn/agileme/html/practice/practice.html直接点击访问并使用帐号登入即可
两种访问方式都可以，帐号数据是互通的。
使用PC练习的小伙伴推荐你使用网页版。
如果有较多时间花在路上，也可以下载app可以提前在手机上阅读并思考。
了解敏捷个人四大练习：http://www.zhoujingen.cn/blog/practice
改变不意味着明天或后天你就会发生明显的变化。如果你是毫无耐心的这样期待着，那么你的练习还没有开始就已经结束了。
决定只是开始，重要的是你是否为练习安排了优质的时间？
每天抽出一些时间来更好地了解自己，即使每天的一小步，随着你不断的量变势必会带来你的质变，期待更好的自己吧！