20181005【国庆假期】

高效率慢生活第8天

#自律就是自由#

就寝9:30晨起6:00 天气晴

图片发自App

昨日午休/冥想：2h（睡了两个小时，总算把觉补回来了）

【第二个100天目标】

1.学习：画画

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

早睡早起

晨间日记

阅读

运动

随时收集记录事物到清单每天查看与检视清单

用番茄工作法专注工作

要事第一的原则吃青蛙

定期整理

健康饮食

冥想

每天感恩

3、读书

【今日三只青蛙】

看望姥姥

【昨日收获】

阅读学习：️️

看了《终身成长》

作者20年来的研究显示，你所采取的观点会对你自己的生活方式产生深远的影响。它可以决定你能否成为你想成为的那个人，以及你能否做好你最看重的事情。

最重要的是作者提出了两种思维模式。

第一，固定型思维模式：相信自己的才能是一成不变的，会使你急于一遍遍地证明自己。

第二，成长型思维模式：你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。

第二种思维模式一直以来我也是特别赞同的，但我同时也是有疑问的，是不是只要努力了你就什么目标都能够达成？

这本书的作者从另一个角度给出了一个答案：不是这样的，但他们相信，人类真正点的潜能是未知的；人类经过多年的热情、辛苦奋斗以及训练后能够取得什么样的成就，是无法预知的。

不能说努力了就一定达成什么什么样的目标，这个结果是无法预知的，但是会有的是收获。

张弛有度：在家休息、做家务、看看书。

效能感悟：在精力旺盛的时候看书效果才好。

家庭亲子：打扫卫生、做做饭。

【昨日反省】

看书要在最有精力的时候。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：讲课

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】