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第七次辟谷前夕

今日饮食：正常饮食

今日运动：行禅一个半小时。

意念启动时身体反应：在开始前肚子感觉很饱，有点负担，中间慢慢觉得肚子开始有气，放屁了几次，觉得肚子开始轻松。背部下腰大约命门穴附近出现一些痛感，然后痛感蔓延开来，结束时消失。

今日晚课分享：

【1 】中医里调整身体都不应该是直接补气或补血，而是应先调节脾胃，让我们的身体能够吸收。而辟谷就是让我们的身体净化，从而以后可以更好的吸收。

【2】肾对应的是志向，肾好，志向大；肺不好，人就容易悲伤。人只有五脏六腑好了，心情才会好。

【3】中医里讲究的是辩症，辩的不是病，而是症状。而症状就是阴阳表里虚实寒热，只有达到平衡了，就健康了。任何症状都是动态的，我们应该带着觉知去感受时刻的变化，这就是我们对身体的爱。

【4】学会感受什么是饿，饥饿具体发生在身体的哪个部位，是什么样的改变，随着时间如何变化，精神是否清明？

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