半生佛
半生佛

2022-08-04

最近自己的状态慢慢的变好了很多，也忽然发觉最近在很长的一段时间里边我都处于焦虑不安的状态里，在这样的日子里大把的时间我都只用来焦虑了，而没有任何突破，也发掘我已经好久没有看书了，所以最近要慢慢的重新输出新的知识呀
早上简单的读了一下之前看过的关于自尊的书籍 还真是醍醐灌顶，主要总结有一下几个点：
1、先要足够的了解自己（我脑子里想了一下自己貌似忽略了自己）
主要从这几个问题出发：
你喜欢什么/不喜欢什么
你的优点/缺点是什么
我了解什么、不了解什么
我的失败/我的成就
2、接受羞愧感
羞耻感是对自我保护的一种机制，但是也有很强的坏的不好的自我的包裹感，这种感觉只有你承认了才会消失
3、自我肯定-接受自己
做任何事情的时候不要简单的想这样自闭环：
事情没有做好失败了-把所有问题归到自己的身上我不行/我的问题-开始自我否定；
而是要理性的去分析这件事情到底是怎么样的，到底是你的问题还是本来是存在问题的
4、对自己诚实
如果一件事情努力过了没有做好就是没有做好，坦诚对待，不要犹犹豫豫 唯唯诺诺的，这样的话别人尴尬我也尴尬
5、行动
行动是维持自尊的操练
6、接受失败

附上图

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