《减脂》——浮世心境 2023-06-25

       昨天中午和朋友一起吃了午饭，在吃饱了之后发现自己的肚子真的是有点大，朋友也笑称我的肚子算是怀孕了几个月了，远看起来确实是有些个明显，这让我感到郁闷不已。

       按照同事说的，我应该是属于肠道的秩序有些混乱了，然后不运动的后果导致自己的脂肪堆积在肚子上，甚至有可能有脂肪肝的倾向，这个让我听了这个后真的有点害怕了。

       于是我还真去网上搜索了相关的内容，因为我真的属于四肢不胖但肚子有点凸出的样子，而且从重量上来看我相比于两年前增加了将近18斤的体重，这样的增速的确是有些个让人担心。

       当然这也是因为我长期不运动的缘故，之前还信誓旦旦的想要开始跑步锻炼，可又快过去了一个月，板板手指好像自己才跑了没几次，甚至这几次也只跑了十几分钟而已。

        低头看看自己的肚子，这次看来真的得下个决心了，老婆说让我和她一起减脂，让我多吃蔬菜少吃荤菜，必须要杜绝吃肉类和内脏，然后尽量吃玉米、番薯等粗粮来代替米饭面食，这样才能然我肚子小起来。

       好吧，以前总以为自己不会和肥胖这个事情沾边，快四十年的自己都是属于精干巴瘦的样子，谁曾想我也会有肚子挺出大腹便便的样子，看着镜子里的肚子真的感觉有种莫名的喜剧感。

      今天一早上根据老婆的要求先喝水，然后吃了她推荐的营养素，然后一会儿去单位打算弄个鸡蛋和玉米，加上一杯牛奶，这样就足够了，按老婆的说法就是先从控制饮食开始。

       然后中饭也是一样，尽量少肉少内脏多蔬菜，到了晚上再和她一起营养搭配的吃，加上开始运动跑步，这样之后应该是会有显著的效果。

       嗯，那就先按照这样的计划执行，从今天开始改变也是来的及的，健康生活由此开始，期待我的小肚腩会有个不一样的变化吧！