丹丹Linda
丹丹Linda

转述 叶武滨《时间管理100讲》29

《时间管理100讲》 主题  29【拖延】

拖延症的速效救星丸1

很多人迫于现实的压力，无法选择做快乐有意义的事情，这就是拖延症难以解决的原因了。那么今天这一讲，我就来谈一谈，治拖的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法。我把它称作：速效救心丸。

“速效救心丸”一共有4个方法。

这一讲我会详细分析前两个:

时间交替法和象限整合法

交替：5分钟交替工作与娱乐

象限整合：无意义+有意义

运动+陪购物/陪孩子，谈恋爱+学习，圈子+目标(早起团、跑友)

化整为零：降低难度，分解到每天最小单位

瑞士奶酪：利用碎片时间积累

善用拖延：利用大拖延解决小拖延的事务

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