在工厂里做临时工
最近我在工厂里工作，这个礼拜放假双休，我周六休息了一天一夜，周日早上六点时便起了床，本来是打开喜玛拉雅听心理分析音频的，但无形的螨虫抓住我的酒糟鼻不放，奇痒令我秒变扣鼻大叔，那可以想象要是有伴侣在旁边醒来看到，我这美女形象真的没了，或许我该庆幸没有亲密伴侣的日子了，至少一个人很自由！不用害怕被嫌弃。
同宿舍还有舍友在休息，我看着天气不错，六点起床后便开始将枕套与床单放进桶里，接了自来水放了洗衣粉与84消毒水稀释混合浸泡。
我想起自己的敏感性皮肤问题，真的很恼人的一件事情。相信许多有同样困扰的朋友，都渴望改善这样的皮肤，油性的皮炎，据专家说这是一种皮肤本身修复功能受损后的慢性炎症，我的毛孔粗大，经常用面膜补水，但也无济于事，反而面膜上的营养变成了螨的营养，它们就是我健康皮肤的天敌。
我根据听书学到的护肤知识，明白是我本身清洁不到位。
皮肤的问题跟我长期熬夜也有极大关系，内分泌失调导致的，这是生活作息问题。
最近抑郁自责情绪强烈
很难过自己无法做到保护好自己皮肤，最近自责情绪似乎比较强烈，但睡眠还行，没有恶梦，工作也能专注进行，相比以前与人吵架的情绪，现在过后能懂得反省冷静，这些都是宝贵的自我进步，慢慢让心境保持到一种稳定的状态，这是可喜的改变。
让床单被套在桶中浸泡后，我没有去想接下来该做什么了，只是顺其自然地专注于当下的事情，而闻到厕所的臭味，我并没有冲任何人发怒，此时舍友也醒来了，看到我打包好垃圾，她说等下她把垃圾带下去，我说好。
想起以前我总是习惯责备他人，心里郁闷的时候只要开始劳动就想抱怨他人，指责他们懒，现在意识到会破坏人际关系，负面能量要懂得去释放，而不是随意发泄，这也是我的个人成长。
想起抑郁严重的时候，我会边做手上的事情，边想着接下来该做什么，脑子思维非常混乱，似乎怎么也停不下来，结果忙活了大半天，不但事情没做出效率，反而自己的精力在思虑中消耗掉了，只想在床上躺着，即使在床上也是无法停止抑郁思维的思虑状态的。
坚持正规服药抗抑郁以后
坚持服用抗抑郁药两年了，加上心理认知调节，我渐渐与负面思维和解，学会了调整自己的状态，这也是在抑郁后成长自己所收获的个人成长心得，建议抑郁的朋友们，千万别放弃自我成长，及时接受正规治疗，获得更好的康复。
昨天我刷头条西瓜短视频时，看到一位90后抑郁症女孩，她生病后失眠的状态，她每天只睡两个小时，早醒折磨着她，她录自媒体也无法好好坚持，处于三天打鱼两天晒网的状态，再刷她另外一条短视频，她用药是听其他朋友的推荐，并没有接受正规的治疗康复，我留言给她，建议她要接受正规检查与治疗。虽然有很多朋友在轻度抑郁的时候，他们选择运动或者心理咨询等做到自我康复的例子，但并不是所有人都能做到，每个人周围的生长环境，疗愈状态不一样，甚至病症都不一样，所以建议她慎重对待自己的状态。
保持干净的皮肤状态提升自信心
接下来我又开始护肤，用吸黑头仪器开始清理毛孔油脂，这是每周末我必做的事情了，不再让自己油头垢面的，保持清爽的皮肤状态，取悦自己，好好欣赏自己，不再觉得自己特别得丑。
也记不清从多小的时候，我照镜子开始嫌弃自己奇丑无比，包括不满意自己的鼻头扁鼻梁太塌啦，反正对自己怀着深刻的自卑感，完全忽略了自己任何优势，渐渐地从青春期发育开始又发现自己第二性特征发育迟缓，于是又产生了与同龄人的攀比心理，渐渐变得非常自卑敏感，甚至有种难以掩饰的羞耻感。
渐渐我形成了自卑情结，听心理音频，发现自卑感轻度是可以帮助人成长超越的，但自卑情结就是严重的心理问题了，会阻碍一个人的个人发展，导致个人生活得消极的状态。
我结合自身的问题，才觉察到确实真的是这样子的，本来报考了一个大专，想修修学历，考过了一科了，现在又特别想放弃了，感觉自己做不到理解与记忆，害怕考试考不过，又觉得自己考了也没什么用似的。
心理状态矛盾得很，昨天刷头条还看到人工智能已经可以取代主持人与记者的职业，看到时代进步如此之快，难免让人心中产生极大的焦虑感。
而我看头条上那些玩得转，已经赚到收益的作者，他们分析写作新媒体时提到文化对于写作的重要性，我心里又开始动了必须考好大专的念头。
我不能让负面意念带跑了自己，每次学习都能让我反省自己的问题，重新获得成长与调整方向，这也是打破迷茫焦虑的方式。
思考迷茫焦虑的人生价值问题
迷茫焦虑是因为想要的太多，而做得太少，在这个时代，信息充斥着脑袋，各种逆袭的洗脑术，导致盲目攀比的90后负债累累，抑郁轻生的例子不少，我们活着究竟为了什么？如何通过努力实现自己的人生价值？该怎样保持踏实的生活态度值得我们去思考。
我回到工厂工作，虽然依然是流水线的底层，但发现自己已经换了一种心态去工作了，至少专注地活着，每天都踏实充实地过着。
想起以前好高骛远的自己，虚荣心爆棚，天天等待着天上掉馅饼，没想到却掉进了一个个的陷阱，才发现自己还是太不成熟了，年龄虽然增长了，但我没有高情商，不懂得生活的真相，过于封闭自己，在幻想的世界里难以得到真正的成长。
于是我感恩自己在历经抑郁的苦难以后，遇到了许多生命当中的贵人，他们跟我有相同的困扰，但却坚强地成长起来了，并且告诉我成长自己，不要试图去抓住身边的救命稻草，强大自己才是生存之道。
我常常觉得孤独，听说这是一个人变得优秀的必经过程。于是平静下来，明白自己已经不害怕任何未来的焦虑恐惧了，因为已经没有什么可失去的了，活着的每天都是平常的日子，正因为平常，所以值得好好体会成长的过程。
在看到他人的抗郁成长经历，他们给我很多指点迷雾的智慧，喜欢关注这方面的信息，渐渐地似乎自己也久病成医了，加上喜欢学习，偶尔也上群里去回答郁友的疑问，觉得找到了自己的价值所在，然而这条路不知道有多长，就像迷茫的孩子想找到回家的路一样，不管多长，我会学习与人并肩相伴，就像电影《绿野仙踪》里桃乐丝做了一场奇异的梦，她在梦里勇敢地和小伙伴们合作，用智慧打败女巫，最后回归到自己的家里，她说她感觉自己的家才是世上最温暖美丽的地方。
其实我们抗郁的小伙伴也像桃乐丝一样渴望心灵的丰盈与回归，渴望家庭的温暖，渴望在孤独成长的路上，有许多陪伴我们的同伴共同成长，互相欣赏，友谊的小船不是说翻就翻，我也渐渐明白了听进去别人骂我的话，无论是神经病也好，反而那能使我更快成长，而不只听别人夸奖我的，真实的情况是别人夸奖我的不一定是真的，这样我才能渐渐活得不卑不亢，才能彻底告别抑郁焦虑迷茫的状态，让生活朝好的方向去。