最有效的学习是有目的的练习【学习篇】

我今天开始阅读《刻意练习》，按照三栏笔记法做了一些笔记，然后又想写一些故事，于是就有了下面这篇文章。

春节在家时，除了陪父母，我一般都在自己房间里看书写字，所以邻居们基本不太能见着我。

有一天，老爸到我房间来看我的笔记本说：“我看看你都写些什么？”

老爸读过几年小学，能认一些字，但是看了几眼就不再看了。为了满足老爸的好奇，我跟老爸解释：“写作能赚钱，但是我现在还在初学写作的阶段，还需要练习。”

老爸是非常出色的篾匠，就是做竹器家具的工匠。所以为了让老爸更容易听懂，我接着说：“学习写作，就像你当年学习篾匠手艺一样，刚开始就需要从劈篾开始，练习得多了，劈篾的技术掌握的好了，再去学习如何用劈好的蔑来编制竹篮。”

老爸不善言辞，但他的笑容告诉我：他听懂了，并且支持我的想法。这也是我从心底对老爸的承诺。

回到文章主题，什么才是有目的的练习？

有目的的练习，就是要我们走出舒适区，以专注的态度去学习一件事情。这个新的任务，要有明确的目标和计划，要有合理的反馈机制，来帮助我们反馈任务完成的进度，以及我们的进步情况，以此来保持保持我们持续学习的动机。

这里有四个要素：

1、走出舒适区

2、专注

3、反馈

4、明确的目标

下面以我自己的理解，分别做阐述。

1、什么叫走出舒适区？

首先，我们问自己，什么是学习？百度百科说，学习是获得知识和技能的过程。

也就是说，学习是一种从无到有的转变。既然是“从无到有”，那我们学习新东西，就是走出了舒适区。

2、长时间待在“非舒适区”，需要专注

正常情况下，新事物都比较能够吸引我们的注意力，那是什么造成了这个反常呢？

我的理解是，学习就是去面对自己之前未曾接触过的、不熟悉的领域，而掌握不熟悉领域的知识或技能，是需要花费一定脑力的，这不在舒适区。而学习，就是需要我们长时间待在这个“非舒适区”内，这就需要专注。

3、反馈机制让我们能够更好的做到专注

如何做到专注？我们可以想想自己在做什么事情的时候专注过呢？

我想应该是做自己喜欢的事情的时候吧。做自己喜欢的事，大脑会分泌多巴胺，让我们产生愉快的感受，这是大脑的奖励机制。

那我们想要持续的专注于一件事情，也需要这种奖励。这种奖励来自哪里呢？可以是很多个方面，比如，当我们发朋友圈，或者在发表一篇文章获得点赞时，我们一般会比较兴奋，这就是一种奖励机制。这是被动的奖励，我们还可以给自己主动的奖励，比如写完一篇文章，就奖励自己休息10分钟，或者吃一顿美餐，还有好多好多啦。。。

4、正向的反馈增强我们的动机

我们发朋友圈收获点赞，有时候很兴奋，那为什么有时候不开心，甚至会感觉沮丧呢？

因为我们心里对特定事物都有一定的期望值，收到的反馈达到或者超过期望值，我们才会兴奋，所以，我们需要在学习特定任务之前设定明确的目标。

比如我的写作是：“雷打不动，每天练笔500字。”当我每天完成这个目标的时候，完成当天练笔的任务，就是对我的一种奖励。

仅仅如此还不够，因为我虽然完成了当天的练笔任务，但是完成效果怎么样？我的写作水平有没有提高？有没有人喜欢？这些我都不知道。

所以，设定目标应该更具体，比如我把目标修改为：“每天练笔500字以上，且这个月内至少发一篇文章，点赞数要超过10。”这时候，我的写作目标就更明确了，除了内部反馈，还有外部反馈，这种反馈增强了我的写作动机。                                                                                                                                                 

以上，就是有目的的练习的好处。

对于自己想做的事情，制定一个简单易行的计划，持续做有目的的练习吧！

量变才能产生质变，大量的练习，让我们有了从小白变成大师的可能。

道阻且长， 行则将至；幸而不辍，而来可期！