一．读书摘要（一句话/一段话概括全书）
高情商在利他的基础上，会说话、会给他人提供帮助和价值，并且将自己的价值输出。与多人形成合作，或者能产生更多的合作方式。充分融入人际交往中，游刃有余地处理解决可能会出现的新问题。
二．金句/语录（10句及以上）
1. 别人会不会与你建立强联系，更多地是取决于对方是否需要你的价值。而好人缘、受欢迎则会最大限度地降低这个过程的成本，缩短这一过程的时间。
2. 有效的社交应该是大部分的时间和精力都用来自我精进，身边的人都在默默地互相关注，并在合适的情况下发生碰撞，实现资源的优化。
3. 个人品牌最重要的是状态，状态决定了你在他人资源列表当中的位置。从这点来说，再没有比奋斗者姿态更好的个人品牌了。
4. 学会高情商的品牌思维后，一定要学会给你的社交做减法，减少在无效社交上花费的时间，把主要的时间用来做自我精进，把“奋斗者”作为你个人品牌的标签。
5. 在成年人的世界里有一条法则，“颜值”并不一定很重要，但是你的形体绝对很重要。
6. 现在是个注意力严重稀缺的时代。控制自己渴求别人注意的欲望，要懂得克制。
7. 只有懂得用成本思维来看待社交人脉的人才算得上是高情商者。当我们在结交“贵人”的时候，对该投入的成本一定不要吝啬，但当自己资源即将耗尽时，也不能继续“死磕”。
8. 不管面对什么样的问题，不要着急动手，先想想这是个什么问题，是认知上的还是实操上的。如果是认知上的问题，你就需要捅破这层窗户纸，如果是实操上的问题，你就需要的是个工具。
9. 如果你想做一个真正的奋斗者，如果你想建设好的个人品牌，做到形体管理是前提。不要说经济紧张，不要说没有时间，这都是阻碍你奋斗的借口。
10. 从来就没有不动脑子，只要照做就能成功的干货。干货能告诉你的只是方法论而不可能是方法本身，能解决你问题的方法只能通过你从方法论当中举一反三悟出来。
11. 站在富人堆里，强调的是要提高自己的价值，并且主动为他们提供帮助。
12. 绳律，付出是一种心态，利他是一个角度，能助人是一种能力，三根支柱缺一不可。
三．思考题
Q1.请问你怎么理解《从受欢迎到被需要：高情商确定你的社交价值》？请简述此书与前书（《精力管理手册》《加速：从拖延到高效》《人生效率手册》等）的区别？
我的对本书的理解：
一个人是“受欢迎”还是“被需要”，关键看这个人输出的价值。
“受欢迎” 更多体现在表面的观察； “被需要” 体现在一个人的内在价值，和其他人产生链接，进而产生资源的交换。
区别一（读者的视角）：
此书从旁者的视角、全局的思维，去剖析一个人想做到“高情商”需要具备的社交方法；前3本书，是从一个人自身的视角出发，剖析如何建立自己人生的高效率体系、加速自我的发展，并且高效搭建好精力管理的根基。
区别二（发展脉络）：
最初，一个人将自己的“人生效率”体系设计好、做好“精力管理”的“地基”，就能让自己加速“盖楼”发展。此时会出现“受欢迎”的现象，也就是上升到第2阶段，便可将自己的硬本领和内在价值输出，与他人进行资源和价值的交换，从而使自己“被需要”。
Q2.用“三点定位法”为自己描绘“社交自画像”，说明“我是谁，我需要什么，我能提供什么”？进行自我评估，描述自己的缺点并将如何改进；
我是：
宛妲，我在武汉和南京两个城市长居。在职业方面，我热衷钻研的领域是：人体运动科学、高端商务服务礼仪培训、疗愈方向的健身及瑜伽，和英式英语口语全攻略；
我需要：
与我职业相关的非常优秀的导师去靠近，和他们学习高效的自我管理、目标设计，与优秀的人一起非常努力的去实践； 等我自己再升几级，会需要结识 “青少年教育、雨林生态保护” 这两个领域里非常优秀的前辈。
我能提供给大家的：
健身及营养学专业指导、健身中心运营、瑜伽课程体系设计，和英式英语全攻略。
自己的缺点在于心里的畏惧：
由于过往的生活当中很少接触 “敢想敢做、充满热情、一直朝着目标努力” 的人，周围遇到很多负面的信息和声音，自己也失去了很多可以将热爱发展成事业的机会；在中学到大学的过程中，由于家里破产，物质环境和人群的氛围每况愈下，自己的身体越来越差。
这种种因素累积在一起，形成了心理的畏惧不前，不敢尝试，害怕失败，甚至害怕收获成功。心理对身体也造成了影响。
改进的步骤和关键是，用反复铭刻术坚持以下几项：
身体全方位的协调性、稳定性、肺活量、血氧含量和肌肉量等等的训练；调整三餐的方案，坚持营养全面充足、每天饮水两升；将 “听书，写灵感和总结，萌姐的书是每日必读书”、“至少练三小时英语口语”、“反复强调自己的7个人物目标”等等，列入每日必做清单，像吃饭呼吸一样；时刻冥想内观：反复强调自己的目标、使命感，与相似价值观的更高格局层次的人去靠近；坚持完善“学习——内化——输出”的体系。
Q3.有人说：“高情商就是会说话。”请问你认同这句话吗？你是如何理解的？
我不认同这句话。
我的理解是：
高情商在利他的基础上，会说话、会给他人提供帮助和价值，并且将自己的价值输出。与多人形成合作，或者能产生更多的合作方式。充分融入人际交往中，游刃有余地处理解决可能会出现的新问题。
Q4.请描述你的价值观，也就是你支持什么反对什么？
我支持与人为善，理解尊重，包容鼓励；我反对待人态度脾气不友好，狂妄自大，责备索取。
我支持生态化可持续发展的学习模式；我反对机械化、纯粹利己的功利性学习。
我支持延迟满足，去积极探索合作方法；我反对即时满足，消极思考。
我对价值观的理解概念：
我是热衷于教育、雨林生态的公益项目，那么如果一个和我合作的人有非常优质的资源，但是他热衷于时尚快销品、对雨林生态，或者是公益教育，并不关心，只是关心商业模式；那么这种，就是我价值观潜意识里是无法接受，就算他的资产非常优，我也没有办法跟他合作。
所以在与人合作的之前就一定要非常清楚自己支持什么，自己反对什么。
价值观真的很重要，我两个月前就是因为完全没有价值观意识，以为在受欢迎光鲜亮丽环境下的人就值得自己完全相信、不熟悉商业模式、去尝试自己的观念里无法开心去做的生意链，结果赔的我破产。
萌姐经常强调说只有价值观相似的人才能合作。价值观不相似的人，有再好的项目，合作都会闹翻。
这两周自己找到价值观，明白了一定要理清自己支持什么，反对什么。
“ 以与生俱来形成的价值观，来分配生活上的资源包括时间 ”。
Q5.作为新晋奋斗者，请举例说说你对利他思维的理解。
很神奇的是，现在见到一些旧相识的人，我能非常清楚谁是和我价值观相似的人，自然产生利他的心理，同时能看到很多合作的机会，觉得和价值观相似的人合作，是真的可以在一个更大的局面中给2方甚至3方都带来好处。
举例：
现在上班族普遍的工作压力大、产生运动功能性不适或慢性疾病，我给他们提供人体运动科学、瑜伽，等等的专业指导和帮助。当他们收获到改善，进一步，我可以以系统课程的方式给他们提供更多的价值，持续发展的改善。这帮助我形成我自己的事业模式，同时能帮助越来越多人远离痛苦不适。
我的理论模型：
利他首先是：可以明白自己的目标、想要什么样的思维模式、自己所面对的现实种种的局面，和需要掌握的规则；其次：运营好自己这个公司的各方面，让自己拥有多方面可以输出的优质资源；最终，利他是：观察“自己”这个公司之外的其他人群，他们所拥有的资源和他们需要的资源；进一步，将自己多方面的优质资源提供给真正需要的人群；同时，用不断学习更新的知识，设计资源交换的模式，让自己收获自己所需要的资源。
四．启发与收获（3个以上）
1、 大部分的时间和精力用来自我精进，身边的人都在默默地互相关注，并在合适的时候发生碰撞，实现资源的优化。
有效的社交，还是一个可以自动运转的体系。实践：角色塑造人设打造、多平台高价值内容输出、定期开展新知分享、不断地晒各方面的成绩
2、 与谁同行将决定你能走多远。
一定要深度思考总结，你脑子里的智慧和学习能力，是最值钱的。知识就是生产力。
我要更多的锻炼身体，增强营养，血氧量。
更多的深度思考冥想、调息后弯倒立轮式，深度思考自己亲近的关系链接。
认定什么是最最最最核心重要的原则！
一定要知行合一，至关重要！ 知行合一、对时间严谨：是信赖，相信，信誉的基础。靠近知行合一的人，成为知行合一的人。
3、 知识就是生产力。你不需要等到一个什么社会公认的阶段才能挣钱。每时每刻，你头脑里有知识在运转，都是可以变成生产力的。生产力就是可以获取资金的，让资金流动起来。
4、 我们需要 “多方位”、“深刻地” 投入到人际关系当中去，才能将自身最大的价值全面的发挥出来。
而这其中的本质，也是生活赋予我们的权利、和我们需要努力尽到的责任。
当我们可以将自己的内在价值，以多种方式输出，和不同的人产生链接、资源的交换，我们就能收获高价的回报，同时，可以最大程度的给别人提供帮助。