每日一练©瑜伽之拜日式0712之9次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之拜日式

2，健身目的：

全身运动，崇尚阳光。

3，训练时间：19时00分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程22分钟，三组拜日式。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：

今天没吹凉风，保持自然状态。汗啊，汗职注，垫子上都满是。

每个瑜伽练习者，健康的身体都是用汗水堆积出来的。

2，精进：瑜伽经典系列。

☞提炼三个点：先模拟动作记忆，再正式左右拜日式，最后三个拉伸与放松体式。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞不听音乐引导，全凭动作记忆练习。

3，问题：个别动作依旧不到位。

4，建议：继续加油吧，但对瑜伽的爱更加深入了。

5，其它：

终于完成升级到第五级，完成400分钟。

终于练习了21次瑜伽。前期的单独体式练习没计数。

给自己掌声。

今天没有刻意记步骤，但做得非常流畅，一鼓作气啊。爽，自豪中。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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