2018-11-23

自律才能自由

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日期：2018年11月23日       

地点：乌鲁木齐

天气：3/-6度  有雾

【每日一句心情签名】

再远的路，走着走着也就近了；再高的山，爬着爬着也就上去了；再难的事，做着做着也就顺了。每次重复的能量，不是相当加，而是相乘，水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量！早安。

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今天是什么日子： 易效能5.0实践第6天

昨日起床： 7:30就寝： 12:30

今日起床；7:30

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么

照顾好孩子的同时完成70天的梦想版以及月日历清单

我的终极人生目标是什么？

成为孩子最引以为傲的妈妈

今天最重要的一件事是什么？

完成70天梦想版以及月日历和清单

我今天如何与周围的人相处？

和善，微笑，平和

我今天要学哪些新知识？

《吃的营养科学观》，《易效能100讲》

《易效能10堂课》，《易效能进阶课程》

我今天要有怎样的心情？

放松，愉悦，平和

我今天怎样比昨天做的更好？

高效率，对自我进行管理，去做20%重要的事情！持续的做好一件事

相信只要和大家一起努力，不总在舒适区！持续不断的学习，练习定会一天比一天好

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年度目标及关键点

目标1 12月个人完成银章

目标2 团队带出五个创客

目标3  将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人

12月份重要成果

上银章

2019年度的年度目标：

1、完成公司免费招待的爱情海旅游！

2、让收入突破50万

3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来

4、团队伙伴倍增，突破100人

5、真正的实现财务自由

6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态

7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍

8、实现以上后备孕二胎

9、实现做慈善的心愿

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、听安利播库

2、平板撑，核心训练和鲍立训练（2个番茄钟）（7:45-8:30已完成）

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3、易效能学习（两个番茄钟）

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、加入易效能5.0实践小组，第5天！慢慢的可以跟上践行进度，感觉很庆幸自己加入这个团队，让自己不断的提升

2、学习易效能之后，懂得平衡工作事业和生活家庭的平衡！开始清晰对梳理自己的时间规划，每天所做的看能否离目标越来越近

3、带着团队伙伴开始实操和践行易效能第三天，都能跟上节奏，而且逐渐有了些许感受

4、每天早起运动、写日记、读书、营养早餐似乎已经开始深入！也让自己的早晨更加充实饱满，开始变得不太拖延，更加专注地做好一件事情！也因为自己的这份自律逐渐产生了涟漪，吸引了身边的朋友和带动了伙伴也决定开始一起实操！也清楚了什么是重要的事情优先做！决定要做的事情会在第一时间运用番茄钟专注地完成，提升效率

5

5、反思；

1）、照顾生病的宝宝！每天都有不断出现的事情！但什么是重要的，什么是杂事！

2）还要继续规划好自己的生活和工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去

C1、今日工作计划

1、照顾生病的宝宝

2、雅姿专享会上半场

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3、雅姿悦享会第二场

4、专注完成易效能70天梦想版与月日历和清单

D、财务检视

付款给刘璇唇彩

交通费

话费

E、人际的投入

电话，微信，聚会

F、开卷有益-学习/读书/听书

季度书单：

1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》

2、《吃的营养与保健》一套四本

3、《秘密》

4、《失传的营养学〉

G、健康与饮食

昨日步数：11905步

今日锻炼：平板撑、核心训练，鲍立操将减脂塑形、XS饮食进行到底）

今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、

H、好习惯打卡

早起 *

阅读 *

梳头*

运动*

静坐 *

整理 *

检视 *

泡脚

早睡 *