2018-11-23，继续休息放松

早上天有些阴。开窗有风。中午依然阴冷，午后出现了阳光。外出的时候，特意围了围巾，保护好后颈。

早上，其实也不算早，大概九点多，给父母定了下个月外出的机票。然后收拾一番，外出溜达一圈。想吃帕尼尼，外卖里点不到合适的，索性出去溜一圈，顺便买回来吃。来回坐了公交车，大约一个小时就回来了。

下午，安装智能马桶盖的人终于来了，很快就装好了。试了试，果然效果不错。

财务检视：去咖啡店买早餐和点心，共花费101元，主要是给某人带回来了爱吃的蛋挞和华夫饼。

开卷有益-学习/读书/听书：今天听了叶武斌的时间管理的音频。听了和读了诗经的周颂第二篇。然后听了一些历史的短音频。自己制作了诗经卡片，背面是历史知识。主要是两个搭配学习，能大概了解一下诗的背景历史。

今天还练了字。

今天又开始读《如何阅读一本书》。打算一章一章慢慢看，然后用或者印象笔记整理笔记。本来想用手账本的，但是两相比较一番，感觉还是电子的读书记录、修改和保存更方便，而且不容易丢。

健康与饮食

今日步数：3447。去买早午餐来回的步数。

今日锻炼：无

今日饮食：吃了有鸡蛋、西红柿的帕尼尼的早午餐，喝了酸奶。然后今天一直喝的自己用柠檬片泡的水。下午自己炖了莲藕排骨汤，慢慢炖，不急，基本没有放盐，为了提鲜，放了一点海白菜，味道还不错。由于炖的时间比较长，藕比较软糯，吃起来很舒服。因为某人下班晚，一般他回来会再拉着我吃一些零食，今天一定要杜绝。不然吃完胃会比较不舒服。

好习惯打卡：早起喝水，听书，练字，读诗，读书，写日记。好习惯要陆陆续续捡起来。循序渐进，目前还没有捡起来的还有冥想、运动和写字。一点一点慢慢来吧。