2021-03-22

1、主题是什么？

感受儿子的柔软

2、事件是什么？

最近特别累，周日约了带儿子去看牙，家里又有院子想装修，只能分工，我开车带儿子去，路上我就跟儿子说特别困，特别累，不想说话，到了以后排队，我找个沙发做下来，儿子来到沙发边做在沙发背上，我说让我靠一会儿，我想睡一觉。儿子说我换个面你靠着舒服。儿子来到沙发另一边，我靠上去，儿子还是太小，靠他的肩膀太低了，我调整了一下姿势，靠过去感受，儿子顺势搂着我，一个手还摸着我的脸，那种感受太温暖了，心里一下感受儿子长大了。给我很强的依靠，这是我第一次感受到儿子的柔软

3、即时反应是什么?

好温暖

4、此刻身体的感觉如何？

心里有种小激动

5、内在对话是什么?

儿子真的长大了，也会体贴人了，从来没有这样用心感受过孩子的温暖，真的被暖到了，心一下就融化了。为自己有这样的孩子感恩。感恩孩子给了我这样的感受

6、内在感受是什么？

激动、感恩

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候不记得几岁了，跟二姐有冲突，跑去找大姐求助，也不知道当时大姐是安慰我还是什么原因顺势把我搂在怀里，我的脸贴在大姐的脸上，那种温暖一直记忆忧新，我一直寻找的就是这样被温柔已待。能有记忆的温柔已待只有这一个记忆

8、发现自己有什么限制性信念？

1，这样的温柔苦苦寻找了很多年。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

1，这样的温柔一直在身边，只是自己没有去感受。

2，跟孩子相处没有头脑只有感受时，就能感受到爱和柔软

10、可调整的回应和选择是什么?

最近一直处于盲点和隔离状态，只有隔离才能去做事情，有目标才能行动，经常看到身边人特别努力时，感受自己没有生存能力，有一种小恐惧，感受自己随时都会被社会淘汰。一直不能临在的感受生活

当特别累放下头脑休息时，自己苦苦寻找的温暖就感受到了，这样的温柔一直在身边。理解了陈浪老师说的，生活原本不需要特别努力。

时刻提醒自己回到当下，感受身体，保持临在