梳理情绪，准备进入下一周 |20200705 感恩日记D116

感恩已有，真爱自己

时间地点：星期天，Raaba，Graz
天气：晴
情绪：好
昨日入睡：0点42
今日起床：6点40

一句话总结今天：去WRC家，上半场为自己点赞，下半场电力耗尽、无心带娃。。

今日流水：
早上写昨日日记1h，做大量梳理；上RICE第十节。
上午练车一小会，状态不佳回家找驾考视频学习；补觉；去WRC家。
下午吃喝聊天；回家。
晚上家务、洗漱、写日记、听课、周复盘。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）上半场的表现，是超级优质的干预和引导。
2）细心观察，发现了yiyi在社交上的进步。
3）重启理财知识的学习，听了视频3.0。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：下半场太累了，无力带娃，只想被安慰。

觉察：疲劳的时候很脆弱。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

家人：没有跟家人视频，我有种不太好的感受。明天行动吧。

爱人：感恩爱人回家路上问我今天怎么样，他说他一般没什么，但我一般都有情绪变化。感恩你，愿意听我倾诉和分析。本来有很多的情绪可以写出来，但跟你说过后就是被看见了、被接纳了，也被疗愈着。所以，就不细写，花时间做其他的事。

孩子：感恩你们在叔叔家待了5小时左右，没有太吵，很不错了。感谢你们给我一次锻炼，让我发现我原来可以做那么优质的干预了；也让我发现我的精力有限，一旦累了就没状态好好对待了。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

财富：经由《子弹笔记》的五四三二一法则，看到了理财在我人生中的重要地位，然后开始多看理财知识了。最近的基金涨得很好，感恩钱宝宝爱我。我们会越来越爱彼此的。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

接纳自己的害怕。
接纳自己的疲劳。