五个保养声音的小绝招

为了录音频、表演或是一些其他活动，你会如何保养你的嗓音呢？为了更加了解世界声音日，温迪·乐布朗博士，一个声道护理和歌唱专家，向大家分享了五条能够帮助你保养声音的小绝招。

喉咙痛和声音沙哑时的表演

在生病期间表演会无法忍受。如果你喉咙痛或者嘶哑，就要去看耳鼻喉科了，这样大夫能够评估你声音的状态是否适合表演。有时候药物可能使你的情况得到缓解，但是也会给你一种感觉良好的错觉，从而使你过度用音。这样反而会影响你未来的声乐表演。最终，如果你生病了，没有表演或者角色值得你牺牲未来的职业前途，你的同伴也不想你生病，有时候休息是最好的选择。当你遇到在生病时不得不表演的状况时，想象一下自己在脚踝扭了的时候还跑步，为了顺利完成跑步你得做些调整。如果你不断这样做，你会为声音发展出新的（经常是不合适的）肌肉模式。

在表演开始和结束时进行声音的保养

确保在你表演之前你已经对自己的声部进行了一些热身活动。当你结束的时候，也要确保喉部冷静下来。声音的冷却能够使声音像绸缎一般丝滑，同时更能展现抑扬顿挫。身体的拉伸和精神上的专注同样是在表演前后需要注意的点。

世界声音日

世界声音日起源于1999年的巴西，为了强调声音的重要性以及如何预防声音的问题，这一节日逐渐在全世界流传开来。

美国耳鼻喉头颈外科学会从2002年开始成为世界声音日的赞助商。他们在全国提供免费的声音筛查手术。你可以在当地的ENT网站上查到相关的内容。

像运动员一样训练你的声音

学习科学地歌唱技巧，不要过度用声，进行大量的休息，规律饮食。歌手们就像体操运动员一样，他们需要在来回的摆动中取得放松，而那些有弹性的体操运动员是极度自律的，他们花费大量的时间练习并且在遇到受伤的情况下能够马上恢复过来。歌手也面临着同样的风险，他们需要保持一种良好的状态和日常训练，不管遇到多难的情况。

让你的声音发光

尝试模仿他人的声音或者歌唱风格，就需要你面对不舒服的方式，也会超出你现有的用音方式。这可能会造成声音受伤。同时记得如果你模仿一个已经很出名的人时，他们已经赚了数百万了。你想成为下一个他们雇佣的明星，而不是仅仅一个盲目的模仿者。

控制节奏

当你在准备一场秀或巡回表演时，你一定要控制好自己的节奏和你的声音。你肯定不想一周中只花一天去练习，而且一练就是5小时。相反的，你最好每天都进行一定时间的练习，比如每天30分钟到45分钟。这样慢慢地建立起肌肉记忆来，当你进步时，你要增加练习的时间和难度。

避免出现令人痛苦的创伤，比如嚎叫，尖叫，大声说话以及大声歌唱。同时每天确保自己喝足够多的非咖啡饮料。