8.《超级大脑》 - 草稿

1.从婴儿到老年人，没有谁的大脑在早上和晚上是一样的，这就是我们所说的大脑的可塑性。

2.大脑就像肌肉，需要锻炼。

3.集中注意力，就是要排除干扰全身心做一件事情，我们应该对到来的信息保持警惕。

4.列一张我自己的检查清单。

5.有的信息会被清除，因为经工作记忆判断，它们属于无用的信息。有的信息会被留用，因为工作记忆会预先把信息和我们了解的生活进行比较和联系，最后判断得出他们是有用的。

6.大脑按照项存储工作记忆。分类总结显得重要

7.重组信息减少遗忘。让我们的大脑以为只有很少需要处理的信息，这样就降低了我们想要记住的信息被清除的概率。

8.要训练孩子研究课上的例题。人们可以替换其中许多部分但保留其结构，比如替换一句或者改变一种情境，这样的训练必不可少。

9.关联记忆比独立记忆更容易，大脑对关联模式进行思考。

10.听懂了就立刻记下来，理解并不等于记住。一听懂老师刚刚讲的内容，就在纸上记下只言片语，即使只有两三个词，以此来避免工作记忆被删除。

11.巧用荧光笔，为了重组信息，用不同颜色的荧光笔把想要的东西画出来。

12.涂鸦笔记。

13.我们在写作时，关键不是选择细节，而在于角度的选取。

14.选择性注意力，使你能有更多的时间和精力钱发挥，去创作。

15.要绕开陷阱，就要分解检查步骤，也就是说要多看几遍，但每次只专注于一件事情。

16.考试紧张情绪，深呼吸，注意坐姿，吃好睡好。

17.选择最简单的题来做。

18.回想环境帮助恢复记忆。