焦点网初35 齐榕 2022-05-07

正向关注与负向关注的生活实践

正向关注实践：午睡前和娃讨论了午睡的意义，对他的帮助。特别讨论了什么情况下他能快速入睡、我和他怎么做才能让他自觉午睡。 结果，今天的午睡我和他都睡的很好。我不需要再提心吊胆的去关注他是否睡着，他不会费尽心思去装睡，并避免我的发现。起来后和我说，希望每天中午的午睡都能这么快乐。

负向关注： 今天咖啡店烘豆，事前我对上次烘出来的豆子提出了批评，并提出了我自己的看法，是烘豆的人工作不认真。 事后，今天的豆子还是有各种问题，非但前面我提出的问题没有解决，还是老样子，还发现烘豆量比以前要少了很多，烘豆的也不停的在抱怨工作辛苦。或许我应该去关注和讨论烘豆成功的经验。这样做对提升工作关系更有帮助。

读书分享：

《家庭中的正面管教-日常教养难题的SFBT训练法》

前言、导读、目录、学前了解、运用SFBT 21天，改变你与孩子

第1天、不预设立场-站在孩子的立场看问题

预设立场是危险的，特别是在教育孩子的过程中。但生活中由于各种原因，总会不自觉的预设立场。尽量避免。

方法：

1、察觉自己。  2 、安顿自己。3、聆听孩子。4、引导孩子

明天周末，孩子没做完作业就想出去玩。理由是2天的作业没必要一天做完。当时我的感觉就是他自我失控了。 

控制住自己情绪后，和他讨论了一下他认为可以出去玩的理由。发现他认可只有做完当天的作业，才能玩这个规则。 我就提醒他明天早上足球队有训练，然后问了他一句，踢球快乐吗？  就不管他了。 没想到，出门后不到20分钟就回来了。 继续完成作业。这是自觉了吗？

但至少作业是在非常温暖的环境里完成的，而且完成的还不错。 

我应该继续学习，改变自己。不断的磨练自己，当面对自己在乎的事情的时候，能控制住自己。