【48】读书笔记（四）2021-09-25

         -----------《考试脑科学》读书笔记（一）

文/李现风

2021年读书笔记

读书笔记以以下两个三个出发点为目的：

一、书中的思想，提升自己的教育理念；

二、书中的值得借鉴的做法，提升自己的教育技巧；

三、书中的美句，有鉴于哲理性的句子，提升自己文章的语言魅力和教育文化水准。

读《考试脑科学》的读书笔记一：

2021年9月19日星期日

1、不了解脑的机制就去学习，相当于不知道体育运动的规则就去埋头苦练，注定事倍功半；而理解运动的规则后再去进行有针对性的训练，则能提高效率，早日进步。

2、“记忆”是一种不可思议的奇妙之物。

3、“记忆”是将神经回路的动力学（dynamics）现象转化的一种规则，在突出重叠的空间中，根据读取的外部时空信息，形成一种内部时空表达的过程。

4、记忆的“真相”就是“新神经回路的形成”。

5、人的大脑，无论是从长期记忆里调取信息，还是想长期记忆里保存信息，都需要一个临时储存信息的场所，这就是短期记忆。通常来说，要想让记忆长期保存在人脑中，都要先通过短期记忆这一关。

2021年9月20日星期一

6、短期记忆有一个小缺点，它的容量比较小，不能同时保存太多的信息，而且保存下来的信息也会很快被忘记（所以才叫“短期记忆”）。

7、]要想形成长期记忆，关键在于如何利用短期记忆。

8、思考如何能够有效地吸取知识。我提出的第一个关键词是“海马体”，它是谈及“记忆”时绕不过去的重要话题。

9、“红色”能促进人的食欲。

10、想这样研究颜色和人类心理学间关系的学科就叫作色彩心理学。

2021年9月21日星期二

11、保存长期记忆的部位叫作“大脑皮质”，它相当于人脑的“硬盘”，可以保存我们已经记住的知识。

12、“海马体”是人脑的一个重要功能区。

13、海马体的审核标准是“该信息对生存而言，是否不可或缺”。

14、红色能削弱答题者向难题发起挑战的勇气。

15、IQ测试创始人之一的阿尔弗雷德·比奈认为，智力的三大核心要素是“逻辑能力”（数学）、“语言能力”（语文）和“热情”，然而人们却往往会将最后的“热情”抛之脑后。

2021年9月22日星期三

16、绿色具有让人平心静气，提高注意力的效果。所以会在书房中使用很多让人能联想到大自然的绿色。

17、大脑大约会消耗人体总能耗的20%，但其质量只占不到人体体重的2％。可见从每单位所需消耗来看，人脑是个不折不扣的消能大户。

18、相对于“记住”，人脑本来就更擅长“忘记”。

19、漫天阴雨，不会只倾注到一个人的生活中。-----朗费罗（诗人）

20、要想让尚未演化完全的海马体讲学到的知识划分为必要信息，方法只有一个，那就是“欺骗”海马体。

2021年9月23日星期四

21、要想让海马体将信息判定为必要信息，我们要尽可能地全部的热情和诚意，持续不断地将信息传递过去。

22、如此锲而不舍地传送来的信息一定是必要信息。

23、信息就是要反复地训练，

24、通过反复复习以骗过我们的大脑，这是最重要的法则。

25、最容易欺骗的人，其实是自己。

                                                 ------布尔沃·利顿（英国政治家）

2021年9月24日星期五

26、那些掌握了技巧，擅长欺骗海马体的“欺骗高手”，通常就会被大家称为“聪明人”。

27、最容易忘记的时间恰巧是刚刚记住的时间------在记住信息后的4小时内。

28、“忘记”这件事并不会因人而异。

29、最容易导致原有的记忆提前消失活动，就是添加新的记忆。

30、如果往脑中塞入了过量的信息，我们记忆的效果就会变差，因为人脑一次能记住的信息量是限的。

2021年9月25日星期六

31、像这种新记忆和旧记忆互相影响的现象就叫作“记忆的干扰”。

32、学习的重点原本就应该放在“复习”上。

33、在力所能及的范围内毫无压力地记住自己所能记住的内容，才是符合记忆性质的学习方法。

34、人生如同故事，重要的并不是篇幅有多长，而是内容又多好。

35、一天之中我会背3次单词，每次间隔8小时，只有在睡觉前才背诵新单词。在上学和放学时，我会在通勤车上复习前一天晚上临睡前背诵的新单词。