「这才是心理学」60 天读书小记

断断续续用了整整两个月时间，总算是跳读完「这才是心理学」一书，回想一下，我到底收获了什么？以后拿起这本书重读后，再来看这篇小结，或许会有更全新的理解。

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1. 斯坦诺维奇是谁？

本书作者——基思·斯坦诺维奇（Keith E.Stanovich）是应用心理学和人类发展的名誉教授，多伦多大学和前加拿大应用认知科学研究所主席。主要研究领域为推理心理学和阅读心理学，曾获得 2012 年美国心理学会颁发的 Thorndike 职业成就奖。

卡片：谁是斯坦诺维奇？

2. 什么是科学，如何鉴别科学与伪科学？

科学是一种思考和观察事物以便深入理解其运行机制的方法。科学的三个相互关联的重要特征：（1）应用系统的实证主义；（2）产生公共知识；（3）验证可解决的问题。

伪科学则缺少上面一个甚至全部的特征，尤其是第三条，科学针对的是可解决的、明确具体的问题，而伪科学多是不可证伪也无法实证的。

卡片：被误解的心理学
文章：什么是科学？三个特征识别伪科学

3. 什么是可证伪标准？生活中的可证伪标准

科学理论的表述应该遵循这样的原则——从中得出的预测有可能被表明是错误的。因此，对某理论的新证据进行评价，必须使新的数据具有证伪该理论的可能性。这项原则通常被称为“可证伪性标准”。波普尔就是一直主张可证伪标准在科学中的重要地位的学者之一。

在科学上，当数据与理论不符时，我们要有勇于修正理论的勇气和行动，不断向真理逼近。而非采用「无限合理化」策略，寻找各个方面的理由支持自己的观点正确，不停为自己辩解，哪怕自己此前确实错了，也不轻易承认自己的错误。

文章：从科学到生活，你需要这条可证伪原则

4. 神奇的安慰剂效应

安慰剂效应最早应用在医疗领域，无论治疗是否有效，人们都会报告某种疗法曾对他们有所帮助，这种倾向被称为安慰剂效应。

电影《绿野仙踪》中有个阐述安慰剂效应的最好例子，仙女并没有真的给铁皮人一个心脏，没有给稻草人一个大脑，也没有给狮子以勇气，但是他们都感觉更好了。

安慰剂效应在治疗抗抑郁病症展现出强大作用，当医生告诉一位患者，这支抗抑郁药是全世界最先进的药，能够极大程度缓解或治愈你，这位患者在接受治疗后，将会真的感觉自己好多了，而这种想法和感觉，会帮助患者更快地走出「困境」。相反，若医生拿着同一支抗抑郁药告诉你，这支药还未普及，治疗效果尚不明确，我们只能尝试看对你是否有效。你觉得这位抑郁患者将会如何想呢？

安慰剂效应有积极的作用，也有消极的，我们要正确理解和应用这一效应。安慰剂可以是有害的：「安慰剂效应能够通过证实或强化想象中的疾病来‘诱发’慢性病。病人会对那些利用安慰剂效应的非科学从业者产生依赖。」

卡片：让「安慰剂效应」来得更猛烈些吧

5. 科学进步一般是如何产生的？聚合性证据原则和渐进整合模式

聚合性证据原则，又被称为操作聚合原则，在证据评估中是至关重要的原则。和心理学一样，其他许多科学也都是由那些原本缺乏共同主题的知识不断积累聚合性证据，在瑕疵中进步。

科学上，新的发现不是一蹴而就，而是经过反复的推演、沉淀而得出的。这便是科学的渐进整合模式，即「很多科学领域的进步是由一系列构不成重大影响的停顿及前进之间的反复组成的。」

「大多数时候，知识只能通过对众多实验数据的慢慢积累得到。虽然这些实验都有各自的缺陷，但是他们总能聚合成为一个共识性的结论。」

卡片：关联性原则和聚合性证据原则

6. 偶然性与概率，如何看待生活中的巧合事件？

「最终被揭示的行为规律，通常情况下都是一种概率关系。」

在作者看来，在人类认知方面制造麻烦、打乱我们对结构寻求并阻碍对事物理解的是——概率，或者说是偶然性和随机性。

我还无法理解到作者如此深的层次，不过显而易见的是，生活中的确会发生很多偶然性的随机事件，而这些事件常常会左右我们的想法，甚至让我们作出错误的决定。

一如不少「专家」宣称熟悉彩票发行套路，诱导人们跟着这位专家购买彩票，购买者一次两次吃到甜头后，便很容易对「专家」产生信服和依赖，继而投入更多的赌注，这其中，便包括着倾家荡产的购买者。购买者忽略了彩票是否中奖属于概率事件，充满随机性，而专家总有理由编造出精细的解释。

专家和购买者对与偶然事件发生的态度中，都犯了类似的错误。这里不得不提到两个名词——错觉相关和控制错觉。

许多有控制的研究都证明，当人们头脑中已经预设了两个变量相互关联的想法时，他们甚至能够在两个变量根本毫无关系的数据中发现联系。人们这种解释偶然事件的倾向，被称为错觉相关。

试图去解释偶然事件的倾向可能源于我们深切地渴望相信自己是可以控制这些事件的。如此便是控制错觉现象，即人们有一种倾向，愿意相信个人能力可以影响偶然事件的结果。

专家自诩深谙彩票规律，购买者听信专家认为中奖事件尽在掌握之中，他们都忽略了彩票中奖其实是充满随机性的偶然事件，遵循的是统计学概率，而非一人之力。

为纯粹偶然的事件寻求解释的这种倾向，常常导致我们对许多巧合事件的性质产生误解，轻则固执己见，重则追悔莫及。换个说法，巧合，不需要特别的解释。

卡片：「某某人」统计学

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「这才是心理学」一书中，作者向我们传递如何利用心理学知识更好地理解他人，如何对决定他人想法和行为的原因形成更全面精确的认识，专业术语变得通俗易懂，生动案例一个个跃然纸上，严谨而不失趣味，在我看来，这便是此书最吸引人之处。

以书中的一句话作结，「当今科学最令人激动的尝试和努力，就是追寻对人类行为本性的理解。」或许这便是我们即使不从事心理学学术研究，也需要接触、了解心理学的原因，愿你同我一起尝试和努力，一起踏上追寻的旅程。

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• 180827 晴子创建