2022-06-18

5.0最重要的三件事在90天内的进展情况week2

目标1：组目标：每天6点前起床并且完成运动30分钟。

运动内容不限，以番茄钟app记录。

目标2：每日完成至少100字反思

根据日反思表格（八大关注）进行反思。

目标3：每周完成一个ppt创作

复习PPT课程小灶，每周完成一张自选主题PPT

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5.0 践行W2【6/3-6/18本周重要点滴】

1）嘉许自己每天都坚持早起运动。运动坚持了7天。开始也是有些不适应，慢慢也开始变成基本上5：40这样醒。变成肌肉记忆。但因为起床后没有第一时间打卡，有两次错过了6点。

2）反思后发现自己的小目标可以逐步进行，比如90天的第一个月可以先以完成小组目标和反思为主。第二个月开始加入每周一个ppt的目标。这样帮助自己一步一步来，成就感会高一定动力也会更足。

3）本周孩子们进入了复习迎考阶段，本周很多时候还是在协助孩子复习，尤其是一年级的。检验网课的学习还是有一定挑战的。继续努力培养习惯的养成。比如错题的整理、知识点的梳理。四年级的姐姐开启了自动化模式，受益于前几年的好习惯累积。

4）本周主要陪着一年级的妹妹一起完成学校外教的final exam，再次锻炼自己的ppt技能，也发现自己确实很容易成谜制作ppt。而且对自己有一定的要求。同时，发现孩子做一个project虽然很小，但有前期准备有团队合作有讨论有反思。这么小的孩子就有整体project的概念，深感现在的孩子很开心很幸福也很厉害。有这样的思维从小植入是很难得的。

一、健康：

养成了每天吃维生素的习惯，中午有个小憩。两次打卡迟到。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

继续项目会议讨论

四、财富：收支及投资等

五、社交：有效社交及人脉管理

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

七、成长：学习、阅读类的记录

听了樊登读书4本书。《原生母爱》《你好 焦虑分子》《瞬变》《高效演讲》

《瞬变》给到我挺大的启示：坚持改变~要让改变持续下去，秘密在于强化。不管亮点多小，我们必须寻找亮点奖励亮点。

《高效演讲》是一本技巧性比较强的书，一个好的演讲需要开启时的阶梯，要有三个发现，结尾要有一个甜点。并不是以谢谢你的聆听或者谢谢结尾。如果能送上一个小甜点，比如金句或者和开头呼应。用一个架构去准备一个演讲。

八、效能：

【反思】

本周的反思没有每天都完成。因为有个大青蛙所以就总是忘记。

反思一下一方面是因为目标设置有点多，小组目标刚刚适应，再加一个ppt目标。所以决定ppt目标不设置为第一个月的最重要目标，分阶段完成小目标。所以准备调整目标在6月先完成小组目标和反思日记的目标。7月开始ppt复盘。

【下周大青蛙】

准备暑假安排+网课资料整理及清理。

每日阅读打卡

坚持好早起+运动+反思+日安排（1小时）