感恩日记第二十天

（实操作业）回顾一下你参加魔法感恩训练营期间，在你身上发生的好的转变或事件1-3个（具像化的事件）比如：第一次跟婆婆表达感激，改善多年婆媳关系，融化彼此坚冰。

参加二十一天感恩训练营已经接近尾声了，从刚开始的犹豫要不要报名，自己能不能坚持下来到现在第二十天的每天感恩日记的输出，心态的转变，思维的转念等都有了很大的进步。

比如，让我感受到了坚持不是一件很难的事情，第一堂课刘凤老师讲的说:不要考虑我们能不能坚持下来，不要考虑明天能不能打开，做好今天就好，只要做好今天就可以了。所以不知不觉我就已经坚持了20天了。

再比如，朋友群微信语音分享，要我做开场白，我对自己的声音是很讨厌的，我发微信开不用语音，更不可能去微信群人多的地方发语音，但是这一次我没有逃避，我说我试一下，而且当做完后，发现真的没有想象的那么难。

再比如，我可以和姐姐聊天两个多小时，以前我和家人都是不说话的，对于和他们相处我内心是紧张恐惧焦虑的，但是现在我能轻松的和他们表达的自己的感受，还能分享自己的学习感悟。

再比如，以前说话做事都会纠结该不该做，该不该说，做了说了，他们会怎么想我，现在不会了，我认为好的，我就想分享给亲人朋友，现在我会主动给她们发微信，发一些对他们有用的资料。不在考虑别人会不会想我不好，又被洗脑了，整天弄一些没用的这些头脑的想象都没有了，因为想发就去做了。

再比如，和孩子表达自己的脆弱，看到了孩子的另一面，会关心，安慰自己，真的好感动。

感恩日记第二十天

1.感恩自己的发火生气，可以让我看到自己原来没有自己想的这么不在乎钱。让我可以看到自己的盲点，可以更好的改善和金钱的关系。和自己内在的关系。

孩子的培训班到期了，需要续费，是一笔很高的费用，其实我是早就准备好要交了，可是当我交完后，自己就觉察到内心有很大的情绪，出现坐立不安，不知所措，发蒙的感觉，孩子做事情就看不顺眼，直到今天早晨孩子起床慢，去培训班迟到了，我的怒火就到达了顶点，开始说如果你们不想去，就不要去，我花了那么多钱，一节课一分钟就很贵，你们怎么这么不守时，以前也迟到，但是没有这么生气过，直到她们开始上课，在培训班我的情绪还是低落，不愿意说话，我就意识到，我对他们花这么多少钱上培训班心疼钱，对自己的选择对不对抱有迟疑的态度（自我攻击，不确定感），还有一种对老公的愧疚感，对自己没办法教好孩子有一种内疚自责，各种内心纠结，情绪没办法发泄。

期间还有砸金蛋，姐姐砸了，弟弟也想砸，就在那里哭闹，因为一个家庭就能砸一次，我觉得自己的多，就找校长看看能不能在砸一次，被拒绝了，我心里有点不高兴，总认为自己报的多就想搞特殊，总觉的自己和她是与众不同的，关系是不一样的，会有不一样的待遇，所以拒绝后失落气愤羞愧各种复杂情绪涌上心头，转念又一想，拒绝是应该的，我应该站到她的立场考虑，如果都搞特殊，每个人都想多砸一次，就没办法立规矩了，也没办法经营这个培训班了。就没有立场了。而且想砸一次是我的需求，她拒绝是她的需要，我能理解自己，我也要做到同时能理解她。

2.感恩老公，今天带我们去吃自助餐，美味美食，一家人。谢谢老公，感恩有你。

3.感恩孩子能主动写作业。

4.感恩儿子的做事能力越来越强，可以独立做很多事情，让我非常省心。

5.感恩孩子和培训班老师的互动和链接，课堂效果越来越好，孩子变化越来越大。

6.感恩现在互联网的发达，不出门就可以在各个群里学习各种知识，增加自己的能力。

7.感恩生活中遇到的人和事，感恩一切，感恩美好的一天。感恩自己的感恩。