前言：认知神经科学研究者发现，记忆并不总是可靠，耳听为虚，眼见也未必为实，两者相比，耳听更容易出错。
人脑记忆有很多重要的，有时甚至违背直觉的规律。
一部分学生的记忆力总是不尽人意，在认知神经科学研究者看来，并不是他们的记忆能力有先天缺陷。
他们还有一个重要发现：耳听为虚，眼见也未必为实，两者相比，耳听更容易出错。
掌握这一规律，将帮助教师们让自己的课堂授课、指导方式更加科学，从而影响改变学生的学习。
为什么“听”比“看”，更容易产生错误记忆
我们先来思考这样一个问题，大脑是如何感知我们听到或看到的刺激的？
此刻，你正在看这篇文章，文章上的文字作为一种视觉刺激投射到你的视网膜，视网膜将光学信号转换为神经电信号，并将信号传递到大脑枕叶的视觉皮层。
视觉皮层将词形信息传递到角回，完成词形到语音的转换。角回还会将语音信息传递到颞叶的威尔尼克区，实现对声音信息的理解。
当你在学习某个东西、获取新经验时，你的大脑就像这样进行编码。
如果你觉得有些东西似曾相识，那么你的大脑就实现了对先前记忆的提取。在进行记忆测验时，你的大脑就在不断地进行提取活动。
研究发现，学习编码和测验提取的神经模式相似性越高，真实记忆效果越好。但“听”比“看”更容易产生错误记忆的脑机制。
在2019年北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室的研究中，学生们在“听觉学习—视觉测验”和“视觉学习—视觉测验”两种条件下，学习词表，并对其进行再认测试。
结果发现，学生在听觉学习条件下会比在视觉学习条件下产生更多的错误记忆。
听觉学习—视觉测验条件下，学习阶段缺少视觉刺激，其视觉皮层得不到有效激活，但测验阶段视觉皮层被激活，前无后有，极大地削弱了视觉皮层的真实记忆信号。
视觉学习—视觉测验条件下，视觉皮层真实记忆信号强，而且负责监控决策的前额叶能够拒绝诱饵词，降低错误记忆。
听觉学习时，记忆更加依赖于词语概念之间的相似性。依据词语相似性，来将记忆归为“亲身经历”，这会增大虚报的概率。因此，相比于“眼见”，“耳听”的错误记忆更高。
这就回答了我们一开始的问题，错误记忆时有发生。
如何减少错误记忆，提升学习效果？
下面，我们介绍几个能够减少错误记忆的方法。
编码：提升警惕，保持怀疑
研究者发现在个体学习编码之前先对其进行预警，告知他们有关错误记忆的信息，能够有效地降低错误记忆。
现在你已经知道了错误记忆这种现象，你就拥有了一面抵御错误记忆的护盾，只需适时启动它。
在生活中，我们不能盲目相信他人的回忆。不论他说得多么激情澎湃栩栩如生，都不足以证明他说的就是百分之百的事实，也许他也被自己的记忆欺骗了。
另一方面，当你发现身边有人总是不断对你进行暗示诱导，你也应该提升警惕。
在学习中，当你在学习一些相关性程度高的材料时，这个时候你也应该打起精神来，因为稍不留神，你就有可能在考试时张冠李戴，无中生有。
你可以对学习内容进行有条理地归类排序，区分相似内容的不同之处，同时检查自己是否自动联想到其他相关内容，给这些想法打上标签记号，这些做法都能在一定程度上降低考试时的错误记忆。
提取：监控记忆，辨别真伪
记忆监控扮演着守门人的角色，它根据提取到的信息来做出决策，判断哪些记忆是我们想象的，哪些记忆是我们亲身经历的。
这个守门人并非永远处于“严防死守”的状态。它懈怠时，虚假记忆就会乘虚而入。比如，仅根据回忆内容的熟悉性而非准确性来做判断，放松记忆的判别标准，将感到熟悉的记忆判断为真实的。
好在，这个守门人是灵活机动的，可以因地制宜。
当你意识到自己的记忆有可能是虚假时，守门人就该严阵以待。你不能根据主观熟悉感轻易下结论，你可以搜索是否存在与“真实判定”相矛盾的新证据，根据新的证据来综合评判记忆的准确性。
你也可以提高“真实判定”的决策标准，只有回忆出更多细节信息，才能将其判定为真实的，倘若期待得不到满足，则将其判定为虚假的。这种方法的前提依据是我们认为真实记忆是亲身经历过的，比错误记忆具备更多的细节记忆，更经得起“严刑拷问”。
虽然儿童和青少年记忆监控的现有水平比较低，但中小学生可以有意识地对自己的记忆监控能力加以练习，从而提升辨别记忆真伪的能力。
可以试着让他们的记忆效果与学习和测验阶段的情境一致。
研究者曾让潜水员在岸上或水下学习一些词，随后让他们在岸上或水下回忆这些词。结果发现：相比于不同情境，学与测的情境相同时，记忆效果更好。
因此，我们可以尝试保持学习和测验的情境一致，从而减少测验时的错误记忆。
比如，用视觉学习去应对视觉测试，听觉学习去应对听觉测试，尝试在学习阶段保持考试时的心境状态，甚至是在同一教室或使用相同的文具进行学习和测试，都有可能在一定程度上提升考试时的记忆准确性。
作者 | 陈晓丹，系北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验硕士研究生；朱皕，系北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室教授
来源 | 教育家杂志